나의 요가자세 도전기🎖

머리서기부터 유지태자세까지 도전💪😎

장소 : 한남동

시간 : 일 4pm

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프로젝트#9. 나의 요가자세 도전기🎖(4주)
⚠주의: 이 프로젝트의 목표는 자세에 대한 집착이 아닌 '즐거운 도전'에 있음을 숙지해주세요😏

*시즌4 신청시 설날 연휴에 주의해주세요: 설날연휴는 휴강, 그 다음주에 이어갑니다.
수업일: 1/12, 1/19, 2/2, 2/9 (※1/26: 설날연휴 휴강)

멋진 동작(아사나)을 완성하는 맛은 요가의 묘미 중 하나죠👍

이번 프로젝트에서는 하나의 동작을 목표로, 4주에 걸쳐 완성해 보는 시간을 가지려 합니다. 단, '내가 저 자세 무조건 하고 만다!!'의 집착 보다, 다른 사람과 함께 또 스스로 도전하는 과정의 즐거움을 찾아가는 프로젝트가 될거에요.

누구는 2주만에 완성하고, 어떤 분들은 4주 만으로는 부족할지도 모르죠. 하지만 안전하게, 단계적으로 자세에 접근 해 보며 모두가 각자의 몸에 맞게 움직이는 법을 연습합니다. 그 과정에서 인내하고 도전하는 마음, 숨겨져있던 가능성도 발견해 봅니다.

그러다 보면 어느새, 자세는 따라올거거든요😎


■프로그램: 주1회 오프라인 요가수업(70분)

※목표자세🙌

시즌4: 우르드바 다누라사나(wheel pose) 


시즌5: 시르사사나(head stand)

 

시즌6: 시르사 파다사나(head to feet pose)


■최대인원: 10명
(본 프로젝트는 2명 이상 모집시 오픈되며, 미 오픈시 안내 후 환불 됩니다.)

 

■난이도: 요가를 6개월 이상 경험해 보셨거나, 운동을 꾸준히 하고계신 분에게 추천합니다. 각 자세에 머무는 시간이 길고, 도전적인 자세들을 연습하는 시간으로 재미있게 움직여볼 수 있을거에요!

 

■가격: 
-4주: 85,000원
-원데이: 30,000원

■장소: 이태원로54길 52 3층 (네이버지도: 썬데이나마스떼)


■문의:
카카오톡ID 검색: sundaynamaste
instagram: @sunday_namaste

 

■준비물

- 편안한 운동복, 땀수건
- 물 제공 (텀블러 지참시 운동 중 편하게 드실 수 있어요.)
- 짱짱한 고무매트 제공 (많은 분들이 함께 사용하는 도구입니다. 원하시면 개인 매트 지참하셔도 좋습니다.)

 

■환불정책
- 최초 수업일 7일 이전 취소시 전액환불
- 최초 수업일 1~6일이전 취소시 50% 환불
- 최초 수업일 이후 환불 불가능
- 양도: 일정 상관없이 가능

강사소개

배혜진

     

" 오늘도 ’와 마주하며 요가하는 날을 이어가는 중입니다. "

 

instagram: @jinnyogini
blog: 요가하는 글다방

 

타인의 시선에서 벗어나 그저 ‘나’를 살고 싶다는 마음이 간절해질 무렵, 요가를 시작했습니다. 요가는 간단한 것처럼 보이지만, 수련을 이어 나갈수록 어렵게 느껴지기도 하죠. 하지만 그 때마다 용기를 내보세요. 누구의 방해도 도움도 없이 ‘나’를 오롯하게 마주하게 될거에요. 요가를 통해 힘들었던 몸과 마음을 치유할 수 있었습니다. 이 때 경험한 회복을 더 많은 이들과 나누고 싶습니다.

 

김경석 원장님께 아쉬탕가 요가를 배웠고 올바른 정렬의 중요성을 새기며 마이솔 수련을 하게 됐습니다. 또 제주에 머물며 하타 요가를 수련했고, 아쉬탕가(빈야사)와는 다른 매력에 푹 빠져 현재까지 하타 수련을 이어오고 있습니다. 

후기 (8)

정*훤(2019-10)
후굴의 진수를 느낄 수 있었던 시간이었습니다~ 4주동안 조금씩 성장해 감을 체험할 수 있었던 너무 행복하고 소중한 시간이었습니다. 후굴이 두려우신 분들께 강추!!! 후굴 무섭지 않아요~^^

김*연(2019-09)
머리서기 자세를 한번도 해본적이 없어서 겁 먹고 갔는데 친절하게 잘 가르쳐주셔서 처음인데도 즐겁게 배웠습니다!

연*인(2019-09)
엄두도 못냈던 머리서기를 거의 반정도는? ㅋㅋㅋ 시도하게 해주신 선생님....집에서 계속 연습하고 있어요 ㅎㅎㅎ 토요일마다 썬나에 가게 되어서 토요일마다 설레요~

박*현(2019-08)
한 자세를 여러 각도로 한달동안 다양하게 접근해볼수 있어서 너무 좋은 수업이였습니다! 이런 주제의 수업이 더 생겼으면 좋겠어요~

최*영(2019-08)
머리서기 원데이로 들었는데 카리스마 짱 선생님께서 차근차근 근본적인 문제부터 알려주셔서 자세가 왜 안됐는지 알게됐어요 매주 듣고 싶은데 격주로 일이있어 끝가지 배우지 못하는게 넘 아쉬워요ㅠ

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