월요일 밤 아쉬탕가🌛

단단한 한주의 시작

장소 : 한남동

시간 : 월 7:30pm

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프로젝트#13. 월요일 밤, 아쉬탕가🌛

매주 월요일 밤, 정성스럽게 준비된 이 공간에서 특별한 요가 여행을 떠나봅시다.

일주일을 시작한 날의 고된 몸과 마음이 강렬한 아쉬탕가 수련을 통해, 단단하고 개운해질거에요.

 

■프로그램: 아쉬탕가 요가 (80분)
체계적으로 짜여진 전통 아쉬탕가 요가를 각자 수준에 맞게 연습하실 수 있도록 안내합니다. 스스로에게 집중하게 되는 마법같은 시간을 경험해보세요!

■장소: 이태원로54길 52, 3층
*네이버지도: 썬데이나마스떼
*제일기획 도보 3분, 라인프렌즈 도보 7분, 한강진역(6호선) 도보 7분


■문의:
카카오톡ID검색: sundaynamaste 
instagram: @sunday_namaste

■준비물

l편안한 운동복, 땀수건
l물 제공 (텀블러 지참시 편하게 드실 수 있어요.)
l짱짱한 고무매트 제공 (원하시면 개인 매트 보관 가능합니다.)


■결석하는 경우 보충이 가능한가요?
넵, 1회에 한해 가능합니다😉
보충신청 방법과 규칙
https://www.sundaynamaste.com/board/qna/163?pageNum=1&pageSize=10

 환불정책
1) 최초 수업일 7일 이전 취소시
 - 전액환불
 - 적립금으로 환불 가능

2) 최초 수업일 1~6일이전 취소시
- 50% 환불
- 적립금환불시 전액환불

3) 최초 수업일 당일포함 그이후
- 환불 불가능

강사소개

■선생님: 장진영 
인스타그램 @dopewomyn
유투브 DOPE YOGA

 

학창시절, 우연히 경험해본 요가는 저에게 새로운 충격이였습니다. '아니..내가, 1시간동안이나 이렇게 집중할 수 있는 사람이였다니!'



그때 제가 했던 요가 스타일은 나중에 알고보니 "아쉬탕가"라는 수련법이였어요. 원체 활동적인 저를 매트라는 조그만 공간 속에서 집중하게 한 그 매력에 흠뻑 빠져버렸습니다. 그때 부턴 매일매일 요가를 하는 시간만 기다렸어요! 그리고 긴 수련 뒤, 요가를 나의 평생 업으로 삼아야 겠다는 직감이 강렬하게 들어, 선생님으로 활동하게 되었답니다.

 

현재는 많은 분들과 함께 요가를 하고자, 유튜브 채널 <Dopeyoga> 도 운영하고 있어요. 일단! 저와 함께, 매트 위에 서봐요. 제가 온전히 스스로에게 집중하는 여러분만의 시간을 만들어드릴게요.

후기 (5)

김*현(2019-12)
처음 요가를 시작하면 거칠던 숨이 요가가 끝나갈 즈음엔 완전히 차분해지고, 편안해집니다. 호흡에 집중하다보면 잡생각 없이 온전히 내 몸에 집중되면서 스트레스가 풀립니다. 웨이트를 하면서도 그렇게 땀을 흘려본적은 없었는데 아쉬탕가를 하면 땀이 뚝뚝 떨어지더라고요. 그만큼 엄청난 운동이 되는 느낌입니다! 잘 되지 않는 동작은 선생님이 조용히 옆에 오셔서 자세를 스윗하게(?) 고쳐주십니다 :) 어려운 동작도 있고, 비교적 수월한 동작도 있는데 어려운 동작도 잘 할 수 있도록 요령을 알려주시고, 계속 시도해볼 수 있게 도와주세요. 덕분에 첫 시간에 머리서기에 성공했습니다. 이전에 머리서기를 하다가 삐끗하는 바람에 병원치료도 받았었는데, 이번 머리서기는 목부터 척추까지 곧게 펴지는 기분이었어요. 지난 머리서기가 잘못된걸 이번에 알았습니다 ㅎㅎ 평소엔 유튜브로 홈요가도 하고 있는데, 확실히 요가원에서 하면 동작이 더 잘되고, 내가 틀린 부분이나 부족한 부분을 알게돼서 더 운동도 되고, 느는 것 같습니다 특히 선생님 목소리가 너무 좋아서 하나~ 두울~ 호흡을 세어주실 때 더 차분하고 안정되는 느낌이에요. 좋은 수업 감사합니다! 원데이 클래스로 체험해보고 한달 듣기를 결심했는데, 일주일에 한번이라 아쉽네요. 월요일 저녁이라 한주 시작을 좋은 기운으로 시작할 수 있을 것 같아요!

최*현(2019-12)
요가가 종류가 뭐가 있는지도 잘 모르는 초보인데 처음 접하는 아쉬탕가 요가가 이렇게 재미날 줄이야!! 선생님께서 하나하나 자세도 잡아주시고 할 수 있는 범위 내에서 최대한을 끌어 내 주셔서 더 좋아요 스윽 오셔서 자세 잡아주시는 진영 선생님 !! 완전 친절하세요!! 덕분에 잘 못하던 자세와 호흡이 여러번 반복하면서 조금이나마 나아져 가는 걸 느끼고 있습니다 매주 갈 수 있는 힘을 주셔서 감사드리고 또 뵈어요~!!

김*희(2019-12)
일상 속에서 얕게만 숨을 쉬다가 수업시간 동안 자신의 호흡을 따라 정성들여 숨쉬다 보면 이 느낌이 생경하면서도 소중하게 다가와요. 한 시간 남짓한 시간 동안 집중하다 보면 벌써 수업이 끝났나 매번 아쉬운 마음이 듭니다. 아직 여전히 흔들리긴 하지만 한 호흡 한 호흡 집중하다보면 다음 수업 시간에는 제가 조금 더 견고하게 버티고 있는걸 느낍니다. 그 짧으면서도 긴 시간동안 엄청나게 집중하게 되는게 아쉬탕가의 매력인거 같아요. 그리고 매 수업 마지막쯤 난이도 있는 자세를 알려주시는데 동작을 완전하게 하진 못하더라도 새로운 것에 도전하고 조금씩 터득하는 과정이 정말 재밌었습니다. 무엇보다 또렷하고 집중한 상태로 수련할 수 있게끔 도와주시고 이끌어 주시는 진영 선생님 최고십니다! 매주 월요일을 기다릴 수 있게 만들어주셔서 감사했습니다 :)

손*빈(2019-11)
요가 처음 해보는데 생각보다 어렵지만 선생님이 너무 좋아요.... 진짜로 선생님이 다 알려주시고 살면서 처음으로 제 호흡에 대해서 집중해보게 된다고 해야 할까요...? 사실 두번 나가서 초초초초초초보지만 아무튼 선생님 짱이에요 다 알려주세욤 ..

전*영(2019-11)
아주 만족스러운 수업이었습니다. 요가원 분위기는 따뜻했고 요가에 집중할 수 있는 환경이 만들어져있었습니다. 선생님도 호흡 흐트러지지 않게 잘 지도해주셨고, 마지막 헤드스탠드까지 연습할 수 있어 좋았습니다. 시간이 된다면 매주 참여하고 싶습니다. 시간을 만들어야지.

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