시즌5 도전자세: 머리서기 자세(Sirsasana, Head stand pose)

요가를 시작한지 얼마 안되었을 때쯤, 이 자세에 성공해서 자랑하고 싶었던 기억이나요. 이 멋진 자세를 안전하게 경험하실 수 있게 저의 시행착오와, 노하우를 전달해드릴게요! 전신의 균형감각을 섬세하게 지켜내며, 자세에 한단계씩 가까워질수록. 맑아지는 머리와, 늘어나는 집중의 시간을 분명 느끼게 될거에요. 자신감과, 인생샷은 덤!

시즌6도전자세: 까마귀 자세 (Bakasana, Crow pose)

수업구성

PART1. 웜업을 위한 요가수련(30분)

PART2.  도전자세 워크샵(60분)