λ΅λ! μ¬λ¬λΆμ 첫 μμ
μ΄ λμ°©νμ΄μπ
μ λ² λμ΄ λ 40λΆμ μμ
μ΄μ§λ§, μ λ°λΌ λΆλλ¬μ΄ μλ ¨μΌλ‘ μ΄μ΄κ°μ€ μ μκ² μ€λΉνλ΅λλ€.π
μ¬λ°μ¬λ(λ§μ§λ§μ λμμ μ¬λ κ·Έ μμΈ!)μκ°μ, μμ¬μ μλμ λ€μ ν μ λ¬Όμ΄ μ€λΉλμ΄ μμΌλπ― κΌ λκΉμ§ ν¨κ» λ§λ½ν΄μ£ΌμΈμ!
__________________
β νμκ° μ΄λ²€νΈ μ°Έμ¬λ°©λ²
STEP1. μλμ μ νλΈ μμμΌλ‘ νμκ° GO!
βΆλ§ν¬: 첫λ²μ§Έ μμ
βΆ κ²μμ΄: 'μ μ°νκ² νλ€λ¦¬λ μ€μ
λλ€' 'μ¬λ°μ΄λλ§μ€λΌ"
β
STEP2. μ νλΈ μμ λκΈμ λ³ΈμΈμ μΈμ€ν μμ΄λλ₯Ό λ¨κ²¨ νμκ° μΈμ¦νκΈ°π€³
β
β1μ°¨ μ°Έμ¬κΈ°κ° : ~4/19(μΌ)
β1μ°¨ λΉμ²¨μ λ°ν : 4/22(μ) μμ
__________________
πꡬμ±: λΉμΌμ¬ μκ°(40min)
π©π½βπ«ννΈλν°μ³: μ΅μμ¬
βοΈμμ¬ μ μλ νλ‘μ νΈ
μ μ°νκ² νλ€λ¦¬λ μ€μ
λλ€
βοΈμΈμ€νκ·Έλ¨ @yogajourney_yeseul