class image
효도 요가여행
아프지 말고, 행복하자💝
share
선생님
이영주
일시
5/30(일) 11am
난이도
중급icon요가를 수련한 기간이 1년 이상 3년 미만
장소
을지로하우스
소요시간
90

못다한 효도...썬나에게 맡겨보세요!
마사지 받은 듯, 사우나 다녀온 듯한 90분간의 개운한 요가&명상 프로그램을 준비했어요.

 

🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

◾ 엄마, 아빠에게 건강한 시간을 선물하고 싶어!

◾ 나이가 들며 굳기 쉬운 손목, 무릎, 허리의 관절을 부드럽게 하고 싶어.

◾ 몸에 쌓인 긴장과 스트레스를 해소하고 싶어.

◾ 우리가족 힐링타임이 필요해!

📚 커리큘럼

🔍 무엇을 배우나요?

◾ 나이가 들며 통증이 생기기 쉬운 팔목, 허리, 무릎을 중심으로 짧아진 몸의 가동범위를 다시 회복하는 방법을 배워요.

◾ 휴식을 취하듯 편안하게, 하지만 정확하게 움직이며 몸을 바르게 정렬하는 시간을 가져요.

◾ 공간에 준비된 다양한 도구를 활용하여, 마사지 하듯 굳은 부위를 자극하여 풀어내는 방법을 배워요. 


📔 어떻게 배우나요?

요가스타일 : 인요가, 하타요가

◾ 요가가 처음인 분들도 함께할 수 있는 편안한 난이도의 수업입니다.

◾ 휴식을 취하듯, 불필요한 힘을 뺀 상태로 동작을 연습합니다.

◾ 공간에 준비된 다양한 도구를 활용하게 됩니다.

◾ 함께 오시는 분들을 위해 각 동작 속에서 서로 도와줄 수 있는 방법을 안내합니다.


💦 수련 난이도와 강도

◾  난이도 : 초급

내가 수련한 기간이 3개월 미만이라면 적합해요.

 

◾  강도 : 1단계

체력 소모가 크지 않은 편안한 움직임이에요.

 

난이도와 강도의 기준이 궁금하다면?


🛎 수업 준비물


🌴 장소

썬데이나마스떼 을지로 하우스 → 찾아가는 길

후기 (0)
이런 수업은 어때요?
GIVE A GIFT
가족과 친구에게 수업을 선물해보세요
가기
일정
마감