효도 요가여행
아프지 말고, 행복하자💝
못다한 효도...썬나에게 맡겨보세요!
마사지 받은 듯, 사우나 다녀온 듯한 90분간의 개운한 요가&명상 프로그램을 준비했어요.
마사지 받은 듯, 사우나 다녀온 듯한 90분간의 개운한 요가&명상 프로그램을 준비했어요.
🧘♂️ 이런 분께 추천해요
◾ 엄마, 아빠에게 건강한 시간을 선물하고 싶어!
◾ 나이가 들며 굳기 쉬운 손목, 무릎, 허리의 관절을 부드럽게 하고 싶어.
◾ 몸에 쌓인 긴장과 스트레스를 해소하고 싶어.
◾ 우리가족 힐링타임이 필요해!
📚 커리큘럼
🔍 무엇을 배우나요?
◾ 나이가 들며 통증이 생기기 쉬운 팔목, 허리, 무릎을 중심으로 짧아진 몸의 가동범위를 다시 회복하는 방법을 배워요.
◾ 휴식을 취하듯 편안하게, 하지만 정확하게 움직이며 몸을 바르게 정렬하는 시간을 가져요.
◾ 공간에 준비된 다양한 도구를 활용하여, 마사지 하듯 굳은 부위를 자극하여 풀어내는 방법을 배워요.
📔 어떻게 배우나요?
요가스타일 : 인요가, 하타요가
◾ 요가가 처음인 분들도 함께할 수 있는 편안한 난이도의 수업입니다.
◾ 휴식을 취하듯, 불필요한 힘을 뺀 상태로 동작을 연습합니다.
◾ 공간에 준비된 다양한 도구를 활용하게 됩니다.
◾ 함께 오시는 분들을 위해 각 동작 속에서 서로 도와줄 수 있는 방법을 안내합니다.
💦 수련 난이도와 강도
◾ 난이도 : 초급
내가 수련한 기간이 3개월 미만이라면 적합해요.
◾ 강도 : 1단계
체력 소모가 크지 않은 편안한 움직임이에요.
🛎 수업 준비물
🌴 장소
썬데이나마스떼 을지로 하우스 → 찾아가는 길
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