< 식사 잘 하셨나요? > with 라티브
건강한 식습관🍚, Mindful Eating
바쁜 현대인의 삶.
일상속에서 단순히 때 맞춰 먹는 밥이 아닌,
잘 먹는 것에 대한 이야기를 나눠볼까 합니다.
여러분은 어떻게 식사를 하고 계신가요? 👀
🔎'식습관 체크리스트'
✅ 식사를 즐기는것보단, 빠르게 먹고 쉬는 시간으로 활용하거나,
다이어트라는 목표때문에 마음 한 구석, 불편함을 가지고 먹고 있지는 않은가요?
✅ 바쁜 일상에 치여 급하게 먹거나, 늦은 시각 허겁지겁 먹지는 않나요?😂
✅ 항상 속이 더부룩하고, 소화가 잘 되지 않은 기분인가요?🥵
'잘'먹기 위한 현명한 선택
“건강한 식습관, 건강한 몸과 마음 느끼기 프로젝트”
바쁘게 살아온 삶 속에서 나에게 조금 더 신경써주는 시간을 선물합시다🎁
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[SUNDAY NAMASTE x LATIB]
체중계 너머 건강을 이야기하는 썬나🌞와
건강주스의 새로운 기준을 만들어가는 라티브🧃가 함께합니다.
썬데이나마스떼 긍정 전도사🌈 재원쌤(@jwon_yoga) 이 리드하는 클래스에서
앞으로의 식사시간이 더 즐거워질 수 있도록 이야기 나눠보고
건강주스의 기준을 높이는 라티브가 준비한 선물(🧃🥤🍹ABC주스 외 3종) 받아가세요🎉
지금 바로 신청하세요 💌
*해당 클래스 진행 중 썬데이나마스떼 및 라티브 콘텐츠 제작에 활용하기 위한 촬영이 진행됩니다.
클래스 에티켓에 영향을 주지 않는 선에서 진행되며, 클래스 사전 초상권 동의여부 확인 후 미동의 시 참여에 제한이 있을 수 있습니다.
▪ 슬로우빈야사 (50분)
너무 급하지 않게 부드럽게 천천히 내 몸을 느끼고 온전하게 휴식할수 있게 편안하게 풀어갑니다.
초보자도 가능해요. 어렵지 않게 부드럽고 편안하게 흘러봅니다.
▪ 음식 명상 & 식습관 이야기 (30분)
음식을 먹는 과정에 집중해봅니다.
평소 식사처럼 다른 무언가의 행위를 하면서 먹는 식사가 아닌, 음식에 온전히 집중해서 먹어보는 시간을 가져봅니다.
그리고 평소의 내가 가진 식습관에 대한 이야기를 나눠보고 건강하고 긍정적인 음식 습관을 형성해봅시다.
💦 수련 난이도와 강도
▪ 난이도 : 누구나
어려운 동작 없이, 누구나 함께 할 수 있는 프로그램입니다. 체력에 따라 반복횟수나 동작을 조절합니다.
🛎 수업 준비물
🌴 장소
[썬데이나마스떼 을지로 하우스]
