이렇게 배워요

요가스타일 빈야사

◾ 시즌마다 달라지는 하나의 도전 자세에 4주간 단계적으로 접근합니다. 

◾ 무조건적인 성공이 목표가 아니에요. 나의 몸 상태에 맞는 안전한 정렬법과 접근법을 배웁니다.

1️⃣ 30분: 빈야사 요가 수련

본격적인 도전자세에 들어가기에 앞서 준비 운동을 합니다.

2️⃣ 60분: 도전자세 워크샵

해당 시즌의 도전자세를 단계적으로 배워봅니다.

 

시즌1 도전 자세는?

머리서기 자세(Salamba Sirsasana, Headstand Yoga)

'요가 자세의 왕'이라 불리는 머리서기 자세, 즉 시르사아사나에 안전하게 접근합니다.

전신의 균형 감각을 섬세히 깨워내고, 지지하는 기반은 단단히 만들어 두려움이 조금씩 사라지도록 해봅시다. 완벽하지 않아도 좋으니 한 걸음씩 함께 해봐요.

✔ 시즌 별 도전 자세가 있는 수업입니다.

 

수련 난이도와 강도

◾ 난이도: 초중급

내가 수련한 기간이 3~12개월이라면 적합해요.

◾ 강도: 2단계

금방 마를 가벼운 땀이 날 수 있어요.

✔ 각자의 수준에 맞는 옵션 동작을 안내합니다.

난이도와 강도의 기준이 궁금하다면?

 

수업 준비물

되도록 화면이 큰 기기를 사용해야 편해요. 카메라로 자세를 비춰 선생님의 피드백을 받아볼 수도 있어요.

 

썬나 라이브의 특별한 점

👁‍🗨 고화질 카메라 2대 사용: 오프라인보다 더 자세히, 정확하게 선생님의 모습을 볼 수 있어요.

 

🎵 커뮤니티 타임과 채팅 기능: 그동안 풀지 못했던 궁금증과 이야기를 적극적으로 나눠요!

 

🎁 시즌꾸러미 제공: 수련하는 그곳을 '나만의 요가원'으로 만들어드려요.

 

👨‍💻 직접 개발한 온라인 공간: 별도의 설치 없이 인터넷만 있으면 전 세계 어디서나 편리하게 접속할 수 있어요!

 

📆 4주 시즌제: 한 시즌이 4주로 구성되며, 원데이로 가볍게 경험해볼 수도 있어요.

썬나 라이브 사용법이 궁금하다면?