이렇게 배워요

요가스타일 인요가

◾ 불필요한 힘을 내려놓고 시간을 들여 휴식을 취하듯 정적인 동작을 유지합니다.

◾ 안으로 말리거나 한쪽으로 기울어져 있는 어깨, 골반의 가동성을 회복합니다.

시즌 주제는?

시즌1 어깨 가동 범위의 회복

어깨의 불균형을 회복하면 자세가 바르게 변하면서 한결 깊고 시원하게 숨쉴 수 있어요. 모든 신체 부위가 그렇듯 어깨는 팔, 가슴, 목과 연결되어 있어요. 주변부의 유연성을 함께 회복합니다.

✔ 시즌 별 주제가 반복되는 수업입니다. 시즌3까지 들은 후, 시즌1부터 다시 들으며 수련의 깊이를 더할 수 있어요.

수련 난이도와 강도

◾ 난이도: 초급

내가 수련한 기간이 3개월 미만이라면 적합해요.

◾ 강도: 1단계

체력 소모가 크지 않은 편안한 움직임이에요.

난이도와 강도의 기준이 궁금하다면?

수업 준비물

되도록 화면이 큰 기기를 사용해야 편해요. 카메라로 자세를 비춰 선생님의 피드백을 받아볼 수도 있어요.

썬나 라이브의 특별한 점

👁‍🗨 고화질 카메라 2대 사용: 오프라인보다 더 자세히, 정확하게 선생님의 모습을 볼 수 있어요.

🎵 커뮤니티 타임과 채팅 기능: 그동안 풀지 못했던 궁금증과 이야기를 적극적으로 나눠요!

🎁 시즌꾸러미 제공: 수련하는 그곳을 '나만의 요가원'으로 만들어드려요.

👨‍💻 직접 개발한 온라인 공간: 별도의 설치 없이 인터넷만 있으면 전 세계 어디서나 편리하게 접속할 수 있어요!

📆 4주 시즌제: 한 시즌이 4주로 구성되며, 원데이로 가볍게 경험해볼 수도 있어요.

썬나 라이브 사용법이 궁금하다면?