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4/18(일)
90분
💡 기온이 많이 떨어지거나, 비가오는 경우 준비된 실내공간에서 수업이 진행될 예정입니다.이벤트가 준비되어 있으니 확인해 주세요
성수동 요가여행 시간표 |
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11:00 - 12:30 🎨요가 & 아트테라피
컨디션 떨어진 날에 유용할 두 가지 도구!
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14:00 - 15:30 🧉요가 & 티 토크일상을 이끄는 불안의 힘
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16:00 - 17:30 ✍요가 & 글쓰기가장 솔직한 나를 만나는 두 가지 방법
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11:00 | 이수정 | 인&양 요가
컨디션 떨어진 날에 유용할 두 가지 도구!
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나른하게 늘어진 몸을 요가로 깨우고, 그림명상으로 요즘의 솔직한 마음을 만나보세요.
🧘♀️ 60분 | 요가 수련 게을러지기 쉬운 봄날의 몸, 이럴 때 방치하면 굳어버리기 쉽지요. 구석구석 막히지 않게 부드럽게 깨우는 인&양 요가를 수련합니다.
🎨 30분 | 그림 명상 내면에서 찾는 긍정의 힘 |
그림은 언어로 담기 힘든 직관적이고 감각적인 표현을 도와준답니다.
아이가 낙서하듯, 떠오르는 것을 자유롭게 그려봐요. 그리고 나의 이면에 있는 긍정의 힘을 발견해보세요.
수련샘 이수정 @crystal__ee
반려견 온돌이와 함께 살며 예술치료를 공부한다.
14:00 | 최예슬 | 빈야사
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불안의 긍정적인 쓸모를 주제로 요가하고 이야기를 나눕니다.
🧘♂️70분 | 요가 수련 어려움을 쓸모로 사용하는 방법
🧉 20분 | 티 토크 시원한 차를 마시며 '불안의 힘'을 주제로 이야기하기 (feat. 썬나일꾼 망고) *이야기 참여자 2인께 예슬샘의 저서 <불안의 쓸모>를 선물해드려요. |
감정에는 제각각 이유가 있어요. 부정적이라고 여기던 감정을 헤아리며 품어주면 새로운 세계를 만날 수 있답니다. 그 세계에서 만나 온기를 나누었으면 합니다.
수련샘 최예슬 @gomgom_yeseul
<불안의 쓸모>, <유연하게 흔들리는 중입니다> 저자
16:00 | 배혜진 | 하타 요가
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요가를 통해 가장 솔직한 '나'를 만나고, 짧은 글쓰기로 이를 기록합니다.
🧘♀️ 60분 | 요가 수련 나의 기반 느끼기
💬 15분 | 글쓰기 안내 단어의 의미와 쓰임을 이해하고, 나만의 '유일어'를 찾는 과정
✍ 15분 | 글쓰기 일기앱 '세줄일기'를 사용해 글쓰기 |
글쓰기와 요가는 자신의 모습을 솔직하게 마주하게 돕는 훌륭한 도구예요. 어떻게 그게 가능할까요?
자신만의 유일어를 찾는 과정에서 직접 경험해보세요.
수련샘 배혜진 @jinnyogini
오디오 콘텐츠 <요가디오>와 이메일 뉴스레터 <요가레터>를 기획 및 제작했다.
공간 와디즈 | 3층 루프탑
서울시 성동구 연무장 1길 7-1
🎨요가 & 아트테라피수련샘 이수정 스트리트 출신 온돌이와 함께 살아가는 이수정입니다. 학생 때부터 몸이 약한 편이었어요. 병원 치료도 효과가 없던 와중에 우연히 요가를 시작했습니다. 신체가 편안해지니 우울하고 불안했던 마음도 편안해지는 걸 느꼈지요. 나를 스치는 사람들이 좀 더 행복했으면 좋겠다는 생각에 예술치료를 공부하게 되었습니다. |
🧉요가 & 티 토크수련샘 최예슬
과거의 저는 스스로에 대한 불만족이 가득했어요. 요가를 시작하면서 느리지만 견고한 변화를 몸소 확인했습니다. 수련 10년차가 되던 2016년, 배낭을 들고 300일간 요가 여행을 떠났어요. 매트 위 풍경이 삶의 파도에서 마주하는 풍경과 크게 다르지 않다고 느꼈습니다. 한 번 뿐인 삶을 연습할 수 있는 요가 매트 위의 시간을 사랑합니다. |
✍요가 & 글쓰기수련샘 배혜진
'나'를 얼마나 알고있나요? 인간은 창조의 욕구를 지닌 존재라고 합니다. 창의적 활동은 자기를 관찰하고 표현하는 과정에서 시작되기 마련인데요. 글쓰기와 요가는 자신을 솔직하게 마주하게 돕는 훌륭한 도구예요. 이 도구를 통해 자신과 더 가까워지기를 바라는 마음으로 준비한 수업입니다. 그저 ‘나’로 살고 싶다는 마음만 가지고 오세요. |
📌 공지◾ 공간 와디즈에서 하루 동안 진행되는 오프라인 수업입니다. ◾ 1회권 또는 종일권으로 참여하실 수 있습니다. ◾ 행사장에 식수가 없으니 개인 식수를 반드시 지참해주세요. |
ALL 4/18(일) 90분
