Sunday Namaste
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성수동 루프탑 요가여행

공간 와디즈 x 썬데이나마스떼

level-0  ALL
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date  4/18(일)
|
time  90분

수업소개

💡 기온이 많이 떨어지거나, 비가오는 경우 준비된 실내공간에서 수업이 진행될 예정입니다.

이벤트가 준비되어 있으니 확인해 주세요

썬데이나마스떼 X 공간 와디즈

성수동 요가여행 시간표

11:00 - 12:30

🎨요가 & 아트테라피

컨디션 떨어진 날에 유용할 두 가지 도구!

수련샘 이수정 @crystal__ee

14:00 - 15:30

🧉요가 & 티 토크

일상을 이끄는 불안의 힘

수련샘 최예슬 @gomgom_yeseul

16:00 - 17:30

✍요가 & 글쓰기

가장 솔직한 나를 만나는 두 가지 방법

수련샘 배혜진 @jinnyogini

 

커리큘럼

11:00 | 이수정 | 인&양 요가

🎨요가 & 아트테라피

컨디션 떨어진 날에 유용할 두 가지 도구!

나른하게 늘어진 몸을 요가로 깨우고, 그림명상으로 요즘의 솔직한 마음을 만나보세요.

 

🧘‍♀️ 60분 | 요가 수련

게을러지기 쉬운 봄날의 몸, 이럴 때 방치하면 굳어버리기 쉽지요. 구석구석 막히지 않게 부드럽게 깨우는 인&양 요가를 수련합니다.

 

🎨 30분 | 그림 명상 

내면에서 찾는 긍정의 힘

그림은 언어로 담기 힘든 직관적이고 감각적인 표현을 도와준답니다.

아이가 낙서하듯, 떠오르는 것을 자유롭게 그려봐요. 그리고 나의 이면에 있는 긍정의 힘을 발견해보세요.

수련샘 이수정 @crystal__ee
반려견 온돌이와 함께 살며 예술치료를 공부한다.

 

 

14:00 | 최예슬 | 빈야사

🧉요가 & 티 토크

일상을 이끄는 불안의 힘

불안의 긍정적인 쓸모를 주제로 요가하고 이야기를 나눕니다.

 

🧘‍♂️70분 | 요가 수련 

어려움을 쓸모로 사용하는 방법

 

🧉 20분 | 티 토크

시원한 차를 마시며 '불안의 힘'을 주제로 이야기하기 (feat. 썬나일꾼 망고)

*이야기 참여자 2인께 예슬샘의 저서 <불안의 쓸모>를 선물해드려요.

감정에는 제각각 이유가 있어요. 부정적이라고 여기던 감정을 헤아리며 품어주면 새로운 세계를 만날 수 있답니다. 그 세계에서 만나 온기를 나누었으면 합니다.

수련샘 최예슬 @gomgom_yeseul
<불안의 쓸모>, <유연하게 흔들리는 중입니다> 저자

 

 

16:00 | 배혜진 | 하타 요가

✍요가 & 글쓰기

가장 솔직한 나를 만나는 두 가지 방법

요가를 통해 가장 솔직한 '나'를 만나고, 짧은 글쓰기로 이를 기록합니다.

 

🧘‍♀️ 60분 | 요가 수련 

나의 기반 느끼기

 

💬 15분 | 글쓰기 안내

단어의 의미와 쓰임을 이해하고, 나만의 '유일어'를 찾는 과정

 

✍ 15분 | 글쓰기  

일기앱 '세줄일기'를 사용해 글쓰기

글쓰기와 요가는 자신의 모습을 솔직하게 마주하게 돕는 훌륭한 도구예요. 어떻게 그게 가능할까요?

자신만의 유일어를 찾는 과정에서 직접 경험해보세요.

수련샘 배혜진 @jinnyogini
오디오 콘텐츠 <요가디오>와 이메일 뉴스레터 <요가레터>를 기획 및 제작했다. 

 

🛎 수업 준비물

 

🌴 장소

공간 와디즈 | 3층 루프탑
서울시 성동구 연무장 1길 7-1

선생님

🎨요가 & 아트테라피

수련샘 이수정

스트리트 출신 온돌이와 함께 살아가는 이수정입니다.

학생 때부터 몸이 약한 편이었어요. 병원 치료도 효과가 없던 와중에 우연히 요가를 시작했습니다. 신체가 편안해지니 우울하고 불안했던 마음도 편안해지는 걸 느꼈지요. 나를 스치는 사람들이 좀 더 행복했으면 좋겠다는 생각에 예술치료를 공부하게 되었습니다.

🧉요가 & 티 토크

수련샘 최예슬

과거의 저는 스스로에 대한 불만족이 가득했어요. 요가를 시작하면서 느리지만 견고한 변화를 몸소 확인했습니다.

수련 10년차가 되던 2016년, 배낭을 들고 300일간 요가 여행을 떠났어요. 매트 위 풍경이 삶의 파도에서 마주하는 풍경과 크게 다르지 않다고 느꼈습니다.

한 번 뿐인 삶을 연습할 수 있는 요가 매트 위의 시간을 사랑합니다. 

✍요가 & 글쓰기

수련샘 배혜진

 '나'를 얼마나 알고있나요?

인간은 창조의 욕구를 지닌 존재라고 합니다. 창의적 활동은 자기를 관찰하고 표현하는 과정에서 시작되기 마련인데요.

글쓰기와 요가는 자신을 솔직하게 마주하게 돕는 훌륭한 도구예요. 이 도구를 통해 자신과 더 가까워지기를 바라는 마음으로 준비한 수업입니다. 그저 ‘나’로 살고 싶다는 마음만 가지고 오세요. 


📌 공지

공간 와디즈에서 하루 동안 진행되는 오프라인 수업입니다.

1회권 또는 종일권으로 참여하실 수 있습니다.

행사장에 식수가 없으니 개인 식수를 반드시 지참해주세요.

취소/환불 정책이 궁금하다면?

후기 (2)

정*희(2021-04)
도심 속에서 자연을 느꼈습니다:) 오랜만에 여유로이 하늘을 실컷보았구요. 오늘 온몸이 뻐근하네요! 아마도 선생님의 편안한 울림 덕분에 자연스레 잘 따라갔나봅니다 ㅎㅎ 지금 생각하면 꿈같아요.. 다음에 또 야외에서 진행되는 수업이 있었으면 좋겠습니다! 또 갈래요!

김*지(2021-04)
요린이 남친과 함께하였는데, 선생님의 꼼꼼한 지도로 무사히 수업을 받았습니다! 저는 물론 남친도 힘들었지만,날씨도 수업도 너무 좋았다고 합니다ㅎㅎ 감사합니다 선생님, 썬나님들!

이런 수업은 어때요?

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공간 와디즈 x 썬데이나마스떼

level-0  ALL
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date  4/18(일)
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time  90분
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