11:00 | 이수정 | 인&양 요가

🎨요가 & 아트테라피

컨디션 떨어진 날에 유용할 두 가지 도구!

나른하게 늘어진 몸을 요가로 깨우고, 그림명상으로 요즘의 솔직한 마음을 만나보세요.   🧘‍♀️ 60분 | 요가 수련 게을러지기 쉬운 봄날의 몸, 이럴 때 방치하면 굳어버리기 쉽지요. 구석구석 막히지 않게 부드럽게 깨우는 인&양 요가를 수련합니다.   🎨 30분 | 그림 명상  내면에서 찾는 긍정의 힘

그림은 언어로 담기 힘든 직관적이고 감각적인 표현을 도와준답니다.

아이가 낙서하듯, 떠오르는 것을 자유롭게 그려봐요. 그리고 나의 이면에 있는 긍정의 힘을 발견해보세요.

수련샘 이수정 @crystal__ee
반려견 온돌이와 함께 살며 예술치료를 공부한다.

 

 

14:00 | 최예슬 | 빈야사

🧉요가 & 티 토크

일상을 이끄는 불안의 힘

불안의 긍정적인 쓸모를 주제로 요가하고 이야기를 나눕니다.   🧘‍♂️70분 | 요가 수련  어려움을 쓸모로 사용하는 방법   🧉 20분 | 티 토크 시원한 차를 마시며 '불안의 힘'을 주제로 이야기하기 (feat. 썬나일꾼 망고) *이야기 참여자 2인께 예슬샘의 저서 <불안의 쓸모>를 선물해드려요.

감정에는 제각각 이유가 있어요. 부정적이라고 여기던 감정을 헤아리며 품어주면 새로운 세계를 만날 수 있답니다. 그 세계에서 만나 온기를 나누었으면 합니다.

수련샘 최예슬 @gomgom_yeseul
<불안의 쓸모>, <유연하게 흔들리는 중입니다> 저자

 

 

16:00 | 배혜진 | 하타 요가

✍요가 & 글쓰기

가장 솔직한 나를 만나는 두 가지 방법

요가를 통해 가장 솔직한 '나'를 만나고, 짧은 글쓰기로 이를 기록합니다.   🧘‍♀️ 60분 | 요가 수련  나의 기반 느끼기   💬 15분 | 글쓰기 안내 단어의 의미와 쓰임을 이해하고, 나만의 '유일어'를 찾는 과정   ✍ 15분 | 글쓰기   일기앱 '세줄일기'를 사용해 글쓰기

글쓰기와 요가는 자신의 모습을 솔직하게 마주하게 돕는 훌륭한 도구예요. 어떻게 그게 가능할까요?

자신만의 유일어를 찾는 과정에서 직접 경험해보세요.

수련샘 배혜진 @jinnyogini
오디오 콘텐츠 <요가디오>와 이메일 뉴스레터 <요가레터>를 기획 및 제작했다. 

 

🛎 수업 준비물

 

🌴 장소

공간 와디즈 | 3층 루프탑
서울시 성동구 연무장 1길 7-1