에피소드2: 거북목 탈출

우리 몸은 컴퓨터와 달리, 유기체처럼 연결되어있어요. 거북목이 생기는 이유도 단순히 '내 목이 안좋아져서' 라고 생각하면 오산이죠. 내 몸을 지탱해주는 큰 기둥, 척추를 단단하고 바르게 사용하는 법을 연습하여 거북목을 만들고 있던 원인을 찾아 볼거에요.

에피소드3: 틀어진 골반을 위한 바른선택

우리 몸의 가장 큰 관절인 고관절. 오랜 좌식생활으로 눌리고 꼬인 관절과 골반주변의 근육을 부드럽게 풀어주는 시간입니다. 건강한 골반을 기반으로 몸의 바른 중심을 잡아보세요.

에피소드4: 어깨를 펴요

책상 앞에서 하루종일 컴퓨터를 하는 우리의 생활모습은 어깨와 상체 앞면을 움츠러들게 합니다. 그런데 생각보다 어깨가 굳어있음을 인지하지 못하는 경우가 많아요. 생활속에서 움츠러든 어깨 그리고 이와 연결된 가슴까지도 활짝 열어내 봅니다. 나를 답답하게 했던 습관에서 벗어나보세요!