바른자세를 만드는 시간

방치그만! 차근차근 습관을 만들어요

장소 : 한남동

시간 : 일 11am

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프로젝트#1. 올바른 자세를 위한 요가프로젝트

좌식생활과 스마트폰이 너무 익숙한 우리. 우리 몸은 바르게 펴질 수 있는 시간이 많지 않죠. 언제부터인가 몸이 예전 같지않음을 느끼신다면! 더이상 미루지말고 저희와 함께해요. 내 몸의 상태를 파악하고, 필요한 움직임을 연습합시다. 몸이 바뀔거에요. 바른 자세들이 편안해질거에요. 결국엔 마음도 편안해질거에요. 제가 그랬거든요!


*시즌20 신청시 설날 연휴에 주의해주세요: 설날연휴는 휴강, 그 다음주에 이어갑니다.
수업일: 1/12, 1/19, 2/2, 2/9 (※1/26: 설날연휴 휴강)

■최대인원: 10명
(본 프로젝트는 2명 이상 모집시 오픈되며, 미 오픈시 안내 후 환불 됩니다.)

■난이도:  초심자 또는 다시 '기본'으로 돌아가 기반이 되는 동작들을 섬세하게 수련하고 싶은 분들께 추천합니다.

 

■프로그램:
주1회 오프라인수업(총4회)+요가북

※보연선생님의 요가프로젝트는 4주마다 다른 주제로 바른자세를 연습합니다.
※월별 주제 안내
시즌17(4주:10/20-11/10): 골반교정
시즌18(4주:11/17-12/8):  거북목 교정
시즌19(4주:12/15-1/5):  어깨교정

 

■가격: 
- 104,000원 (4주)

- 30,000원(원데이)

 

■장소: 이태원로54길
(신청 후 문자로 상세주소를 보내드립니다)

■문의:
카카오톡ID 검색: sundaynamaste
instagram: @sunday_namaste

 

■준비물

- 편안한 운동복, 땀수건
- 물 제공 (텀블러 지참시 운동 중 편하게 드실 수 있어요.)
- 짱짱한 고무매트 제공 (많은 분들이 함께 사용하는 도구입니다. 원하시면 개인 매트 지참하셔도 좋습니다.)

 

■결석 시, 보충이 가능한가요?

4주 중 1회에 한해 썬데이나마스떼에서 운영하는 다른 프로젝트 시간으로 보충 가능합니다.
(단, 시간 별 최대 인원이 초과되는 경우 불가능하니, 반드시! 미리 문의 부탁드립니다.)

 

■환불정책
- 최초 수업일 7일 이전 취소시 전액환불
- 최초 수업일 1~6일이전 취소시 50% 환불
- 최초 수업일 이후 환불 불가능
- 양도: 일정 상관없이 가능

강사소개

김보연
    

"비로소 결과가 아닌 과정을 즐기게 되는 시간"

 

회사 생활이 계속될수록...제 꿈과는 멀어 지는것 같은 불안,회의감이 찾아왔어요. 사회에 도움이 되고, 의미있는 나의 일을 하고 싶은데 어떻게 시작해야 할 지 막막했어요. 그 무렵 하고있던 요가는 제게 위로이자 영감이었어요. 산만하고 답답한 마음이 매트 위에서는 고요했어요. 결과만 쫒던 제가 과정 자체를 즐기게 된거죠. 요가는 동작을 하나씩 해 나가는 여정들이 정말 재밌거든요! 그 경험을 전달 해 드리고 싶어요. 함께 해봐요!

후기 (74)

서*진(2019-10)
보연쌤이 항상 눈을 감고 느껴보라고 하시는데 정말 눈을 감고 오롯이 나에게 집중할 수 있는 값진 시간이에요. 내 몸이 어떻게 움직이는지, 컨디션은 어떤지 귀기울여보는 시간이라서 참 좋아요.

이*욱(2019-10)
세 달 동안 골반, 목, 어깨 수련 했습니다. 오늘이 마지막 주였어요. 요가는 처음이지만 제 몸에 대해서 조금씩 배우는 즐거움을 느꼈습니다. 몸이 뻐근할 때 수업시간에 배운자세를 집에서 조금씩 해볼 수 있을 거 같아요. 전체적으로 몸이 많이 유연해졌습니다. 요가를 꾸준히 수련하고 싶은 마음을 갖게 해주는 세 달이었습니다. 나마스떼. 감사합니다.

정*원(2019-09)
오랜만에 침착하게 몸에 귀기울일수 있었던 좋은 시간이었습니다

정*훤(2019-09)
지금까지와는 다른 일요일을 경험할 수 있었던 시간이었습니다~ 인요가를 통해 욕심을 내려놓는 방법도 배운 느낌입니다~^^

심*진(2019-09)
'선나의 일요일 수련을 매번 함께 할 수 있는 일상이면 너무 좋겠다'라는 생각이 절로 드는 시간이였어요. 바른자세를 만드는 시간이라는 슬로건도 넘 맘에 들고, 새로 시작하는 프로젝트도 기대되요 :)

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