하타요가 & 미니멀라이프

금요일밤 특별한 멈춤

장소 : 한남동, 을지로

시간 : 금 7:30pm

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프로젝트#14. 비움연습, 금요일 밤 하타요가
단순한 삶에서 찾은 행복을 나눠줄게요
#미니멀라이프

썬데이나마스떼의 14번째 프로젝트는,
'미니멀'라이프 속에서, '맥시멈'행복을 만나고 있다는! 민화 선생님과의 대화로 시작되었어요.


'오늘은 채우는 하루였나요, 비우는 하루 였나요?'
작지만 큰 질문으로 시작된 대화,

이야기를 나누다보니 미니멀라이프는 아이러니하게도 버리는게 아니라, 오히려 창조하는 생활방식이라는 생각이 들었어요.

나다운 것들을 채울 '공간'을 만드는 것,
새로운 가능성을 위한 '여유'를 연습하는 것,
그로 인해 깊고, 진한 삶의 '경험'을 시작하는 것,

한 공간, 같은 마음, 비워내는 호흡 속,
오히려 풍성해지는 금요일 저녁을 보내며,
무(無)에서 오는 깊은 행복을 같이 느껴봐요.


■프로그램: 하타요가 (90분)
'비움'을 주제로 움직여보는 플로우 속에서 몸도 마음도 안정되고 명료해지는 행복을 느껴보세요.
한 자세에 오래 머물며 몸의 구석구석을 깊이 열어내고, 단단하게 하는 수련이에요.
각자의 수준에 맞게 수련을 이어가실 수 있도록 안내합니다.

■장소
한남점: 이태원로 54길 52, 3층
을지로점: 충무로 54-17, 4층



■문의
카톡플친- sundaynamaste (썬데이나마스떼)
instagram- @sunday_namaste



■준비물
1) 편안한 운동복과 땀수건
2) 물 병(텀블러)
*물은 제공됩니다. 단, 일회용품을 사용하지 않는 공간을 위해 각자의 물병을 지참해주시길 적극 권장합니다! 



■결석하는 경우 보충이 가능한가요? 넵, 1시즌당 1회에 한해서요😉

보충신청 방법과 규칙을 꼭 확인해주세요!
https://www.sundaynamaste.com/board/qna/163



■ 취소&환불정책
1) 최초 수업일 7일 이전 취소시
- 현금으로 전액환불
- 또는, 적립금으로 전액환불


2) 최초 수업일 1~6일이전 취소시
- 현금으로 50% 환불
- 또는, 적립금으로 전액환불

3) 최초 수업일 당일포함 그이후
- 취소,환불 불가능

강사소개

■선생님: 윤민화(a.k.a. 민플로우)
인스타그램 @minflofitforev


몇년간 이어오던 기자생활을 뒤로하고,
처음에 그저 행복을 찾아 요가를 시작했습니다.



그렇게 요가를 하다보니,
요가를 할 때 가장 ‘나 다움’을 느끼고, 나를 정말 솔직하게 대하고 있다는걸 느꼈어요.

그 맛을 느끼고 나니, 하루를 살더라도 내가 하고 싶은 걸 하며 내가 좋아하는 사람들과 보내고 싶어졌어요.



그렇게 여러 스타일의 요가를 경험해오다,
지금은 '하타요가'와 '아크로요가'를 즐겁게 수련하고 가르치는 일을 하고 있습니다.


요가를 통해, 단순함이 주는 행복에 대한 이야기를 나누고 싶어요.

채우려고 하면 한없이 부족한 것 같지만, 비우려고 보면, 너무 많이 가졌던 것을 알아차리기도 하거든요.

금요일 밤에 만나요 우리, 미니멀하게!


후기 (5)

임*영(2020-01)
민화선생님의 하타요가 1월의 세번째 수업까지 들었는데요. 일주일에 한번이지만, 선생님의 좋은 기운을 받으며 집중하는 시간 덕분에 더많은 에너지를 충전하는 느낌입니다. 한동작 한동작을 깊게 수련하면서 몸은 회복이 되고 마음은 한결 가벼워지는 느낌을 경험하게 되네요. 일주일간의 일상생활이 끝날즈음, 수고한 내 몸과 마음을 위한 선물같은 시간입니다.^^ 나마스테:)

J(2020-01)
금요일 밤 부정적인 일주일의 생각들을 비울 수 있는 날이었어요 두 번째 수업인데 선생님의 목소리가 내면을 편안하게 해주셔서 다시 찾게 되었습니다 감사합니다 :)

J(2020-01)
굳어있던 몸이 개운해졌습니다! 평소 스트레스 받는 생활에다 운동도 안 하고 스트레칭도 안 하던 상태였는데 한 가지 동작에 집중하면서 몸의 순환을 일으키는 느낌이었어요 미니멀라이프라는 이름도 잘 어울리구요. 며칠 만에, 일어난 뒤 붓는 느낌이 사라졌네요! 원데이 체험이었는데 시간이 맞으면 또 수강하고 싶어요 :) 하타 요가 최고 :)

C*o*i* *a*(2019-12)
차분한 선생님 목소리와 함께 한주 복잡했던 몸과 마음이 정리되는 시간이었어요! 넘좋아요~

오*우(2019-12)
생초보로 첫 수업에 조금 긴장을 가젔지만. 편안하고 부담없이 각자 자신의 능력에 맞게 진도가 진행되면서 요가에 대한 부담감이 없어 좋았읍니다.

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