취향저격 '요가' 찾기

요가도 입맛대로, 샘플링

장소 : 을지로

시간 : 토,일 2pm

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프로젝트#15. 취향저격 요가 찾기
요가도 입맛대로, 샘플링

※3번째 샘플링부터 토요일로 시간이 변경됩니다.
(매주 토요일 2pm, 을지로하우스)

커피가 원두와 추출방식에 따라 맛이 달라지듯,
요가에도 여러가지 '스타일'이 있다는것 알고 계셨나요?

썬데이나마스떼의 15번째 프로젝트는, 이런 고민에서 출발했어요. 

"어떻게하면 사람들이 자신의 취향에 맞는 '요가'를 찾아, 건강한 일상을 위해 활용할 수 있을까."

그래서 자신이 좋아하는 요가를 찾아 오랜기간 수련하고 나누고 있는 선생님들을 찾아가 많은 이야기를 나눴어요.

각자의 삶을 닮은 요가를 하는 이들은, 각자 다양한 방법, 이유, 태도를 가지고 요가를 하고 있었지만, 모두 건강한 일상을 이어가는데 도움을 받고 있었죠.

음식집에가면 있는 다양한 요리가 조금씩 맛 볼 수 있는 '샘플러' 메뉴 가 있죠! 요가도 그렇게 시작 할  수 있었으면 좋겠어요. 

이번 프로젝트를 통해 다양한 요가 스타일을 접해보고, 여러분의 취향에 맞는 요가를 찾아 보세요!


■프로그램(90분 요가수업)
*주차별 선생님은 '강사'탭에서 확인!

1주차: 아쉬탕가
이제는 '나혼자 산다'에서 '허지웅'의 요가로 유명해진 아쉬탕가. 전해져 내려오는 방식(동작의 순서, 호흡법 등)을 엄격히 지키는 특징을 가진 요가에요. 수련 후반부에는 도전적인 동작들이 많아 두터운 마니아층을 가진 요가이기도 한데, 이들을 '아쉬탕기'라고도 해요. 하지만 각자 할 수 있는 범위 내에서 안내되니 걱정하지 마세요!

2주차: 하타요가
한 자세에 오래 머무는(부동) 특징의 요가. 그래서 그런가 '철학적'으로 느껴지기도하고, 많은 작가들, 아티스트들(제주도에선 이효리님이)에게 사랑받는 요가이기도 해요. 큰 인내심을 요하지만, 몸의 구석구석을 깊이 열어내는데 확실한 효과를 느끼게 되는 수련법이랍니다.

3주차: 인요가
신체의 인(음)조직인 뼈, 인대, 건, 파시아(결합조직)를 부드럽게 하기위해 만들어진 요가에요. 아주 느리고, 휴식을 취하듯 동작을 이어가는 특징이 있죠. 몸의 불균형 또는 뻣뻣함이 고민인 분들에게 도움을 줄 수련이 될 것 같아요.

4주차: 빈야사

가장 많은 분들이 접하고 있을 요가에요. 흔히 음악과 함께 진행되며(그래서 DJ와의 음악 취향의 합도 중요한!), 물 흐르듯 다양한 동작을 이어가는 수련 방법이죠. 정해진 시퀀스 없이 수업의 주제나 목적에 따라 동작이 구성되기 때문에,  선생님에 따라 난이도와 수업 분위기가 크게 바뀌기도 한답니다!


■이런생각 하고계신 분들께 추천!
- 요가도 종류가 많던데, 어떤걸로 시작 해야될지 모르겠어
- 지금 하고 있는 요가 말고, 다른것도 해보고 싶어!


■장소: 을지로3가 286-2, 4층
(썬데이나마스떼 을지로점)


■문의
카톡플친- sundaynamaste (썬데이나마스떼)
instagram- @sunday_namaste



■준비물
1) 편안한 운동복과 땀수건
2) 물 병(텀블러)
*물은 제공됩니다. 단, 일회용품을 사용하지 않는 공간을 위해 각자의 물병을 지참해주시길 적극 권장합니다! 



■결석하는 경우 보충이 가능한가요? 넵, 1시즌당 1회에 한해서요😉

보충신청 방법과 규칙
https://www.sundaynamaste.com/board/qna/163



■ 취소&환불정책
1) 최초 수업일 7일 이전 취소시
- 현금으로 전액환불
- 또는, 적립금으로 전액환불


2) 최초 수업일 1~6일이전 취소시
- 현금으로 50% 환불
- 또는, 적립금으로 전액환불

3) 최초 수업일 당일포함 그이후
- 취소,환불 불가능

강사소개

■ 임정원 / 아쉬탕가 @_yogarden
직장을 다니며 굳어진, 몸과 마음을 치유하기 위해 등록한 요가학원이, 제 인생의 목표를 뒤흔들어놓았습니다. 만성두통, 부종, 복부비만, 그리고 잦은 감기를 달고 살았던 제 몸이 달라지는 모습을 보며 요가의 엄청난 치유력을 믿게 되었어요. 손이 바닥에는 커녕 무릎까지밖에 못오던 초심자 시절을 기억합니다. 저랑 같이 건강한 변화를 시작해봐요. 


■ 윤민화 / 하타 @minflofitforev
몇년간 이어오던 기자생활을 뒤로하고, 처음에 그저 행복을 찾아 요가를 시작했습니다. 그렇게 요가를 하다보니, 요가를 할 때 가장 ‘나 다움’을 느끼고, 나를 정말 솔직하게 대하고 있다는걸 느꼈어요. 요가를 통해, 단순함이 주는 행복에 대한 이야기를 나누고 싶어요. 매트위에서 만나요, 미니멀하게!



■ 임승민 / 인요가
막대기 중에 막대기였던 저, 요가를 할 때도 무리하게 몸을 쓰게 되어 부상과 통증에 시달리기도 했어요. 하지만 인요가를 접하면서 내 몸에 필요한 자세와 자극을 알게되었어요. 우리 몸은 다양한 모양을 가지고 있고 그에 맞는 움직임이 필요합니다. 나의 요가 자세가 남들과 달라도, 각자 몸에 맞는 수련을 해야 하는거죠. 몸의 불균형이 고민이거나, 뻣뻣해서 움직임이 두려운 분들 모두 환영합니다!



■ 하보람 / 빈야사 @ssochigong
저는 요가강사이자, 서퍼이자, 거리의 냥집사로 살고 있는 열정맨입니다. 그 에너지 가득 담은 요가 수업을 할 때 너무 행복한 사람이죠! 주변에 이런말을 하는 친구가 있다면 - '나 요즘 멘탈이 바닥이야', '나 늙었나봐, 몸이 하루하루가 달라...'  툭 한마디 던져 주세요. '요가해봐!'. 제가 즐겁게 안내해드릴게요!

후기 (26)

김*경(2020-01)
신청을했는데 ㅋ 못가서아쉽네요 ㅜㅜ 2월에다시신청해서갈려구요 ㅜㅜ 시즌제로계속해주세요~~

김*정(2020-01)
선생님이 본격적인 수업 전후에 아쉬탕가 요가란 무엇인지, 무엇이 중요한지 등에 대해 설명해주신 점이 좋았어요. 한동안 필라테스만 하고 요가를 오랜만에 해서 긴장반 설렘반으로 갔는데, 호흡을 신경쓰며 동작이 끊기지 않고 계속 연결되다보니 확실히 필라테스보다 더 집중하게 되어 마음수련효과까지 더 있어서 좋았습니다..! 땀도 많이 흘렸고, 특히 팔과 배 힘을 많이 써서 후반부에는 팔힘이 빠져서 후덜덜..다음날에 이어 그이후에도 알이 배길만큼 미숙련자에게는 운동강도가 쎈편입니다..^^ 마음도 몸도 여운이 오래 가는 아쉬탕가 요가..설연휴 지난 2월에는 한번 아쉬탕가 수업을 따로 들어보고자 합니다^^

이*님(2020-01)
신랑과 재미있게 체험했어요~ 동작들을 따라할수록 온몸에 열이 쫙 퍼지고 땀이 나는게 개운했어요. 몸 컨디션이 좋지않아 온전히 집중하지 못해 아쉬웠어요ㅠㅠ 다음엔 요가 뿐만 아니라 명상, 비건 샘플링도 참여해보고 싶어요. 강사님 시범 보여주시는데 흔들림 없이 단단히 균형 잡히는 모습 보고 반했어요.

문*지(2020-01)
나한테 하타는 언제까지 하는 것일까 내몸이 시간을 지배하지 못하고 있다는 생각 하지만 끝나고 나니 보람찬 요가!

문*지(2020-01)
빈야사는 처음이라- 다른 샘플링 수업과 다르게 수업중에도 노래를 틀고 하고 자세한 설명도 너무 좋은 수업:)

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