초보요가 워크샵

을지로 발리, 요린이 구출 대작전??

장소 : 을지로

시간 : 월 6:45pm, 7:30pm

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프로젝트#16. 초보요가 워크샵
요린이 구출 프로젝트

※퇴근 후 편안히 참여하실 수 있게, 시즌4부터 시간이 변경됩니다!
- 시즌3(4/20-5/11) 6:45pm
- 시즌4(5/18-6/8) 7:30pm

요가를 시작하려는 당신을 위해 준비한,
썬데이나마스떼의 16번째 프로젝트
를 소개합니다.

누구에게나 처음이 있기 마련, 요가도 마찬가지죠. 그런데 용기 내어 첫 요가 수업에 갔더니, 이게 웬 걸 하나도 못 알아먹겠습니다.

다누라사나~~ 우르드바하스타사나~~ 다운독~~

음... 외계어인가요. 이게 뭐에 좋은건지, 어디를 어떻게 움직여야 하는건지, 제대로 하고있는지도 모르겠습니다.


요가를 시작하려는 당신을 위해, 앞으로의 요가 수련의 바탕이 되어 줄 워크샵을 준비했어요.

4주 동안 우리는
1. 기본 요가 동작들의 원리를 이해하고 움직여보며 효과를 경험해 볼 거에요.
2. 외계어 같은 산스크리트어 이름 뒤의 재미있는 뜻도 알아볼 거고요.
3. 동작과 동작을 자연스럽게 연결하는 호흡법에 대해서도 알아봅니다.
4. 마지막 주 쯤엔 난이도 있는 동작들에도 도전해볼거에요.

요가는 몸만 있으면 언제 어디에서든 활용할 수 있는 멋진 녀석이에요.
이 프로젝트를 통해 당신 스스로의 요가를 안전하게 해 나가실 수 있으면 좋겠습니다


■프로그램(90분 요가수업)
*간단한 이론수업과 요가수련이 병행 되는 워크샵입니다.

- 시즌3(4/20-5/11) 6:45pm
- 시즌4(5/18-6/8) 7:30pm

■이런생각 하고계신 분들께 추천!
- 요가, 하고는 싶은데 어디서부터 하면 좋을까?
- 요가, 하고는 있지만, 뭔가 기본부터 다지고 싶어!


■장소: 중구 충무로 54-17, 4층
- 을지로3가역 7번출구
- 썬데이나마스떼 을지로점
▶ 오시는 길(click!)


■문의 카카오 플러스친구
썬데이나마스떼(click!)



■준비물
1) 편안한 운동복과 땀수건
2) 물 병(텀블러)
*물은 제공됩니다. 단, 일회용품을 사용하지 않는 공간을 위해 각자의 물병을 지참해주세요! 



■보충, 수업 취소&환불정책
▶ Help 페이지(click!)

 

강사소개

■ 하보람? @ssochigong

저는 요가강사이자, 서퍼이자, 거리의 냥집사(캣맘), 또 러너로 살고 있는 열정맨이에요??


그리고 이런 제 삶의 에너지를 가득 담은 요가 수업을 할 때 너무 행복한 사람이죠!


'나 요즘 멘탈이 바닥이야', '...요즘엔 진짜 몸이 하루하루 달라..늙었나봐..!'? 주변에 이런말을 하는 친구가 있다면, 또는 당신이 이렇다면,


정말 가벼운 마음으로 요가를 시작 해 보세요. 그래야 오래가거든요. 제가 즐겁게 안내해드릴게요!


썬데이나마스떼 수업 그리고 유투브 채널(쏘울치유공장)에서도 저를 만나실 수 있어요.


저와 함께 매트에서 시작되는 즐거운 여행을 시작해보실래요?

후기 (9)

안*진(2020-05)
한달 동안 정말 많이 배웠습니다. 어제 해주신 말씀 중, 요가를 하면 천 가지 마음, 하나의 몸이 하나의 마음, 천 가지 감각의 몸이 된다는 말이 너무 와 닿았네요. 감사합니다. 다음에 또 봴 수 있으면 좋겠어요!!!

안*진(2020-05)
이번 시간은 호흡에 집중하는 시간이었는데 처음에는 약간 나른하기도 지루하기도 했는데 호흡을 하다보니까 정말 저도 모르게 마음이 편해지고 긍정적인 생각이 들었어요. 정말 신기했어요. 호흡에 집중하는 수련을 하면서 부정적인 감정들이 씻겨나가는 기분은..정말 신기한 체험이었습니다!

안*진(2020-04)
오늘도 너무너무 좋았습니다~~!! 요가의 기초를 확실하게 다질 수 있는 수업이에요!

김*혜(2020-04)
지난번 디-스트레싱과는 또 다른 느낌이었습니다! 월요일이라서 피곤 했는지, 지난번과 다르게 여기저기 쑤시지만 기분 좋은 근육통 같네요~ 퇴근 후 참가 하는 요가 클래스로 인해 스트레칭도 좀 되고 스트레스 완화도 되는 것 같아서 좋은 경험이 되었습니다

임*은(2020-04)
보람 선생님께서 오늘의 하루를 한 단어로 생각해보라고 하셨을 때 정말 놀랐어요! 살면서 한 번도 오늘을 한 단어로 생각해본 적이 없었거든요. 선생님 덕분에 제 하루를 되돌아보는 시간을 가졌습니다. 정말 감동이었어요 ! 또, '요가'라는 것이 무엇인 것 같냐라는 질문에, 선생님이 말씀해주신 선생님만의 답이 너무 기억에 남습니다. '행복하기 위한 수단'이라는 그 쏘갬동적인 말이요 !!! 8ㅂ 8 한 움직임에 쓰이는 그 근육, 그 움직임에 대한 원리를 하나하나 설명해주시니, 단순히 요가 선생님의 움직임을 따라만 하는 요가가 아니라 정말 요가를 한 것 같았어요 !! 분명히 평소에 아무렇지 않게 했던 동작들이 이 날은 새로운 동작같이 느껴졌답니다. 요린이 여러분들 !! 지금 이 후기보고 고민하신다면 바로 수강 고고하세요 정말 후회 안하실거에요 !! 시즌권이라 앞으로 세 번의 수업이 더 남아있는데요 ! 넘나 기대됩니다 ㅠㅠ 초보요가라고 해서 하나도 안 힘들줄 알았는데 ㅎㅎ 오해였습니다.

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