썬나로 날아온 한 가지 질문!📮

 

 

🧑🏻 :수련 중 코 호흡과👃🏻 입 호흡👄

이 둘의 차이가 중요할까요!?

 

 

집에서 운동하실 때 많이들 하시는 고민이죠!

무조건 코로만 호흡해야 할까?

 

 

이 질문에 썬나가 답해드립니다! 🙌🏽

 

 

 

 

 

 

요가는 기본적으로

코로 호흡하는 우짜이 호흡을

기반으로 하고 있어요.

 

 

코로 하는 호흡은 공기 속

나쁜 물질을 걸러주는

필터링 역할뿐만 아니라

 

 

좁은 통로를 통해

들어오기 때문에

몸을 데워주는 역할도 해요.

 

 

 

 

 

그래서 특히 수련을 시작하는

지점에선 코 호흡을 강조합니다.

 

몸이 따뜻해야 금방 부드러워져서,

안전하게 수련할 수 있으니까요!

 

아직 익숙하지 않다면,

수련 초반 → 초/중반 → 후반부

코 호흡 -> 코와 입 호흡 병행 -> 입 호흡

 

이렇게 호흡을 해보세요!

 

 

 

 

더 자세한 내용은

< 요가 이론&팁, 호흡 편>

에서 들을 수 있어요!

 

 

처음이라면,

7일 체험으로 시작해 보세요!