요가와 필라테스를 시작하기 전,
가장 먼저 드는 궁금증 중 하나죠!
요가와 필라테스의 차이
핵심만 쏙 골라서 알려드릴게요!
필라테스의 시작 배경
제2차 세계 대전 중 포로수용소에서
근무하던 요제프 필라테스가
포로들이의 운동 부족과 재활치료를 위해
매트리스와 같은 기구만으로
수행할 수 있는 운동을
고안한 것으로 시작되었어요.
필라테스의 효과
필라테스는 위의 탄생 배경 때문에
몸의 건강한 탄력, 균형,
재활에서 큰 효과를 볼 수 있어요.
무엇보다도 2가지 효과가 있는데요.
1. 생명력
몸 구석구석에 필요한 탄력과
유연성, 기능성을 되찾을 수 있어요
2. 내 몸에 대한 주인의식
처음부터 끝까지 호흡과 함께 몸을
정밀하게 조절하는 작업인데요.
그렇기 때문에 내 몸의 리더가
된다는 주인의식을 갖게 도와줘요!
그럼 필라테스와 요가는
무슨 차이가 있냐고요?
무엇보다 탄생 배경부터가 달라요.
필라테스는
위에서 말씀드렸던 것처럼
근대사회에 발명되고,
신체 강화와 재활치료가 주 목적이었다면
요가의 경우에는
고대 인도 생활 양식부터 시작되었고
정신 수양에 조금 더 초점이 맞추어져 있어요.
이렇듯 탄생 배경이 다르기 때문에
각자의 목적에 따라 다르게 발전되어왔어요.
하지만, 이론적인 설명일 뿐
몸과 마음은 연결되어 있으니
요가는 정신 건강에만,
필라테스는 몸 건강에만 좋다고
이분법적으로 말할 순 없어요
상황에 따라
나에게 맞게 활용하는 게
최고의 운동인 거
다들 알고 계시죠?! 💪
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