썬나도감
월경 중 요가해도 되나요?
2022. 3. 8 | 홍시🍊
이번 주에 수집된 도민님의 질문📮
🙆🏻 월경 중에 요가해도 되나요?
피곤하고, 찌뿌둥한 월경 중에도
요가를 할 수 있는지 문의가 많은데요!
답변부터 드리자면
YES!
요가를 해도 되는지 안 되는지는
본인의 몸 상태에 따라 달라요.
개인차가 크지만
통증이 없다면 큰 무리는 없습니다!
오히려 요가 동작으로
뭉쳐진 근육을 풀어내
통증이 완화될 수도 있어요.
다만, 거꾸로 몸을 뒤집는 자세는
주의하는 것이 좋은데요.
자궁의 혈이 나오지 못하고 역류해
자궁 내막증을 유발할 수 있다고
알려졌기 때문이에요.
하지만, 자궁 내막증을 유발하는
요인은 다양하기 때문에,
단지 요가만으로 자궁내막증에
걸리지 않는다는 의견도 있어요.
그러므로 무엇보다 중요한 건
현재 몸 상태에 따라 결정하는 것입니다!
월경 기간 동안 뻐근한 고관절을 풀어줄
재활, 회복을 위한 인요가 수업의
고관절 회복 에피소드를 추천해요!
수업은 7일 체험으로도
쉽게 들어볼 수 있어요!
부담 없이 들어보세요 :-)