몸의 선을 꺠우는 호흡명상

요가 하면 무엇이 떠오르시나요??

🌿 단식 혹은 채식?? 
🤸🏼‍♀️ 따라하기 어려워보이는 아크로바틱한 동작들??

물론 이런것들도 요가의 일부분이고 꽤나 유명하지만
내 몸에 바로 적용하기는 쉽지않죠.

그래서 준비했습니다.
요가에서 안내되는 명상적 호흡법을 활용하는 호흡명상을 배워봅시다.
주차별로 신체의 다양한 부위를 타겟으로 삼아 명상의 집중력을 높이며,
호흡에 따라 각 신체부위가 부드럽게 이완되고 정신이 맑아지는 과정을 선사할께요!


스트레스나 피로가 누적되어있거나
일상생활속에서 분노, 불안이 불쑥불쑥 치고 올라올때
엔조쌤과 함께하는 호흡명상을 통해 내 감정을 컨트롤해봅시다.