난이도
누구나
요가 수련 경험과 무관히 누구나 함께할 수 있는 수업이에요
유연성
근력
추천기간
1주(주1회)
에피소드
4개
수련시간
평균 30분
선생님
이나
"어둠 속에서 요가를 하며 새로운 감각을 느껴보자!"
깜깜한 암흑 속에서 요가를 할 수 있을까? 어떤 느낌일까? 이나 선생님 머릿속에 불현듯 이런 생각이 떠오릅니다. 선생님의 재밌는 호기심으로 시작된 색다른 요가 수련에 동참해 보세요. 선생님 모습이 잘 보이지 않더라도 불안해마요. 언제나 그랬듯이 이나선생님이 잘 이끌어 주실거니까요!
🧘♂️ 이런 분께 추천해요
▪응? 불을 끄고 요가를 한다구?
▪색다르고 재밌는 수련으로 요태기 극복!
▪늦은 밤, 수면을 해치지 않는 운동을 하고 싶어!
🎥 제작자의 한마디
새로운 에피소드도 예고없이 찾아올게요 😉
📚 에피소드
명상과 함께하는 상체단련 빈야사 요가

어둠 속의 요가에 오신 걸 환영합니다. 🌝
어둠 속의 요가에서는 조명을 최대한 어둡게 해서 수련합니다. 이렇게 시각이 조금 제한된 환경을 만들면 청각과 촉각이 더욱 활성화되어 평소와는 다른 느낌의 수련을 경험하시게 될 거예요.
그럼 눈보다는 귀를 통해 제 안내를 듣고 몸의 감각에 좀 더 집중해 볼게요.
하체 단련 빈야사 요가

어둠 속의 요가에 오신 걸 환영합니다. 🌝
어둠 속의 요가에서는 조명을 최대한 어둡게 해서 수련합니다. 이렇게 시각이 조금 제한된 환경을 만들면 청각과 촉각이 더욱 활성화되어 평소와는 다른 느낌의 수련을 경험하시게 될 거예요.
그럼 눈보다는 귀를 통해 제 안내를 듣고 몸의 감각에 좀 더 집중해 볼게요.
전신 단련 빈야사 요가

어둠 속의 요가에 오신 걸 환영합니다. 🌝
어둠 속의 요가에서는 조명을 최대한 어둡게 해서 수련합니다. 이렇게 시각이 조금 제한된 환경을 만들면 청각과 촉각이 더욱 활성화되어 평소와는 다른 느낌의 수련을 경험하시게 될 거예요.
그럼 눈보다는 귀를 통해 제 안내를 듣고 몸의 감각에 좀 더 집중해 볼게요.
전신 테라피 요가

어둠 속의 요가에 오신 걸 환영합니다. 🌝
어둠 속의 요가에서는 조명을 최대한 어둡게 해서 수련합니다. 이렇게 시각이 조금 제한된 환경을 만들면 청각과 촉각이 더욱 활성화되어 평소와는 다른 느낌의 수련을 경험하시게 될 거예요.
그럼 눈보다는 귀를 통해 제 안내를 듣고 몸의 감각에 좀 더 집중해 볼게요.