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타이트해진 근육과 가빠진 숨을 고요-하게
난이도
누구나info요가 수련 경험과 무관히 누구나 함께할 수 있는 수업이에요
유연성
근력
추천기간
1주(주1회)
에피소드
4개
수련시간
평균 20분
선생님
이나

"내일도, 모레도 한결같이 잘 움직일 수 있도록"

 

요가, 크로스핏, 달리기 등 다양한 운동을 섭렵 중인 이나 선생님. 이토록 꾸준히, 잘 운동하는 비결은 뭘까? 비결은 바로바로 운동 전과 후에 있다! 

 

🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

▪운동 후 타이트해지고 긴장된 근육을 풀어내고 싶어!

▪뻐근-한 근육통을 날려보내고 싶어!

가벼운 스트레칭이 하고 싶어!

 

📚 에피소드
풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (상체편)
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풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (하체편)
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풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (전신편)
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풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (전신편)
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