난이도
누구나
요가 수련 경험과 무관히 누구나 함께할 수 있는 수업이에요
유연성
근력
추천기간
1주(주1회)
에피소드
4개
수련시간
평균 20분
선생님
이나
"내일도, 모레도 한결같이 잘 움직일 수 있도록"
요가, 크로스핏, 달리기 등 다양한 운동을 섭렵 중인 이나 선생님. 이토록 꾸준히, 잘 운동하는 비결은 뭘까? 비결은 바로바로 운동 전과 후에 있다!
🧘♂️ 이런 분께 추천해요
▪운동 후 타이트해지고 긴장된 근육을 풀어내고 싶어!
▪뻐근-한 근육통을 날려보내고 싶어!
▪가벼운 스트레칭이 하고 싶어!
📚 에피소드
풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (상체편)

풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (하체편)

풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (전신편)

풀려야 산다! 운동 후 쿨다운 요가 (전신편)
