썬나도감
손목터널증후군 있는데, 요가해도 될까요?
2022. 1. 14 | 홍시🍊
 

 

 

 

이번주에 수집된 도민님의 질문📮

 

🧑🏻 : 손목터널증후군이 있는데,

요가해도 될까요?

 

 

 

최예슬 선생님의 답변🖐🏽

 

저도 만성 손목터널증후군으로

고생하고 있는데요.

부상 직후/ 염증이 심한 상태일 때는

진정될 때까지 휴식이 필요하고요.

 

치료를 받으며 상태가 회복된 후,

어느 순간 재활단계에 들어서면

운동이 필요해요.

 

 

 

 

터널증후군 같은 경우, 보통 만성질환이고

생활에서 자주 반복하는 움직임이

원인인 경우가 많아서

필요한 움직임과 악화시킬 수 있는 움직임을

정확하게 아는 게 중요해요!

 

적절한 어깨와 등 운동을 하는 게

치료에 큰 도움이 되기도 하고요.

문제는 손목에서 나타났지만,

원인은 다른 곳에 있을 수도 있으니

그 부분도 살펴야 해요!

 

 

 

 

 

맨몸으로 하는 요가는

상황을 보며 한다면,

장기적으로 보았을 때

치유에 도움이 된다고 생각해요!

 

움직이지 않고 쉬어서 나아지는 것은

‘염증 완화’ 까지이고,

 

계속 안 하면 오히려 전반적으로 몸이 굳어져서

나중에 다시 또 아플 수 있기 때문이에요

 

*손목의 현재 부상 상태에 따라서 다르기 때문에,

정확한 진단은 병원에서 받아보는 것이 좋아요!

 

 

 

 

 

자세한 이야기는

< 손목 부상없이 안전하게!(윤예린)>

수업에서!

 

 

 

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