썬나도감
아침 운동, 저녁 운동 언제 운동하는 게 좋을까요?
2022. 2. 15 | 홍시🍊
이번 주에 수집된 도민님의 질문 📮
" 요가 아침에 해도 되나요? "
언제 운동하는 것이 좋을까라는 고민은
많은 분들이 요가 등 운동을
시작하시기 전에 하시는 고민일 텐데요!
그래서
이번에 썬나와 함께
아침, 저녁에 어떤 요가를 하는 것이
더 좋을지 한 번 알아보려고 해요
전통적으로는 요가는
아침(새벽) 시간에 수행되어 왔는데요.
최근엔 아침과 저녁 수련이
다른 기능을 하는 것 같아요!
그래서 요가를
'잘' 활용하는 방법 중 하나는
시시각각 변하는 몸 컨디션에
맞게 해보는 건데요!!
아침에 하기 좋은 요가
아침에는 집중력과 에너지를
끌어올려 주는 역동적인
'빈야사' 스타일을 추천해요!
몸에 열기를 만들어 짧아진 근육에
무리 가지 않도록 힘을 쓸 수 있고
하루를 개운하게 시작할 수 있게 해주거든요!
저녁에 하기 좋은 요가
저녁에는 몸과 마음을 차분히 가라앉히고,
유연성을 기르는 '하타요가' 또는 '인요가'
스타일을 추천해요!
몸이 한층 풀린 상태라
조금씩 더 깊게 유연성을 단련하고
자세를 바르게 만들기 좋은 시간이거든요.
무엇보다도 중요한 건
여러분의 몸 상태에요! 💚
변화하는 컨디션을 유심히 살펴보고
나에게 맞는 요가 스타일을 골라서
시도해 보세요!
여전히, 요가 할까 말까 고민이 된다면
온라인 썬나섬에서 7일 동안 체험해 보세요!
하타요가, 빈야사 요가, 인요가, 명상 등
다양한 수업을 들으며 달라지는 몸과 마음을
경험할 수 있을 거예요!