이번 주에 수집된 도민님의 질문 📮

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" 요가 아침에 해도 되나요? "

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언제 운동하는 것이 좋을까라는 고민은 

많은 분들이 요가 등 운동을 

시작하시기 전에 하시는 고민일 텐데요!

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그래서

이번에 썬나와 함께 

아침, 저녁에 어떤 요가를 하는 것이 

 더 좋을지 한 번 알아보려고 해요

전통적으로는 요가는 

아침(새벽) 시간에 수행되어 왔는데요.

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최근엔 아침과 저녁 수련이 

다른 기능을 하는 것 같아요! 

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그래서 요가를 

'잘' 활용하는 방법 중 하나는

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시시각각 변하는 몸 컨디션에 

맞게 해보는 건데요!! 

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아침에 하기 좋은 요가 

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아침에는 집중력과 에너지를 

끌어올려 주는 역동적인 

'빈야사' 스타일을 추천해요!

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몸에 열기를 만들어 짧아진 근육에 

무리 가지 않도록 힘을 쓸 수 있고 

하루를 개운하게 시작할 수 있게 해주거든요! 

저녁에 하기 좋은 요가

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저녁에는 몸과 마음을 차분히 가라앉히고, 

유연성을 기르는 '하타요가' 또는 '인요가'

스타일을 추천해요! 

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몸이 한층 풀린 상태라 

조금씩 더 깊게 유연성을 단련하고

자세를 바르게 만들기 좋은 시간이거든요.

무엇보다도 중요한 건 

여러분의 몸 상태에요! 💚

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변화하는 컨디션을 유심히 살펴보고

나에게 맞는 요가 스타일을 골라서 

시도해 보세요! 

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여전히, 요가 할까 말까 고민이 된다면

온라인 썬나섬에서 7일 동안 체험해 보세요! 

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하타요가, 빈야사 요가, 인요가, 명상 등

다양한 수업을 들으며  달라지는 몸과 마음을 

경험할 수 있을 거예요!

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​7일 체험 시작하기