어떤 한주를 보내셨나요? 생활하시면서 문득문득 골반을 살펴보며 보내셨는지, 또 월경기간을 기다리고 계시던 분들은 월경을 잘 지나보내셨는지 궁금하네요. 이번주는 월경이 끝나고 월경을 주관하던 호르몬들이 점점 올라오는 시기에 해보면 좋을 움직임과 호흡을 이어가보려고 합니다. 지난주와는 달리 좀 더 근육을 사용해서 몸을 움직여볼 계획이고요, 그에따라 준비해주시면 좋을 도구들을 미리 안내드리려고 합니다! 1\. 스툴 \(등받이가 없는 의자\) 혹은 블럭 2개 : 두가지 모두 없는 경우에는 등받이가 있는 의자 역시 괜찮습니다. 옮기기 쉬운 의자이면 좋을 것 같아요! 2\. 담요 한장 3\. 쿠션 ( 위 세가지 도구들을 준비해주시면 수련을 하시는데에 더욱 도움이 될거에요. ) 오늘은 잠들기 전에 하룻동안 먹었던 음식들을 떠올려보고 '음 소화가 잘 안될 것 같아. 혹은 몸을 차게하는 음식들을 많이 먹었네.' 하신다면 자기 전에 온팩을 아랫배 위에 얹어놓고 잠자리에 들어보면 어떨까해요-. 그럼 우리는 오늘을 잘 지나보내고 내일 따뜻한 골반과 함께 다시 만나요 :-)