드디어 마지막 온라인 입문 패키지 시간이네요! 오늘의 도전 자세는 바시스타 아사나입니다 사이드플랭크 자세로 보시면 되는데 위에 사진처럼 여러 가지 변형을 접목 시킬 수 있는 자세입니다 (물론 오늘은 베이직 동작 옵션으로 진행해볼 예정이니 걱정마세요 😁) 코어 중심부와 손목 그리고 하체를 전체적으로 강하게 만들어줄 동작이에요 오늘 이 동작 함께 도전해봐요! :)