요가와 필라테스를 시작하기 전, 

가장 먼저 드는 궁금증 중 하나죠!

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요가와 필라테스의 차이

핵심만 쏙 골라서 알려드릴게요!

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필라테스의 시작 배경 

 

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제2차 세계 대전 중 포로수용소에서 

근무하던 요제프 필라테스가 

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포로들이의 운동 부족과 재활치료를 위해 

매트리스와 같은 기구만으로 

수행할 수 있는 운동을 

고안한 것으로 시작되었어요. 

 

 

 

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필라테스의 효과

 

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필라테스는 위의 탄생 배경 때문에 

​

 몸의 건강한 탄력, 균형,

 재활에서 큰 효과를 볼 수 있어요. 

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무엇보다도 2가지 효과가 있는데요.

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​

1. 생명력 

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 몸 구석구석에 필요한 탄력과 

유연성, 기능성을 되찾을 수 있어요

 

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2. 내 몸에 대한 주인의식

​

처음부터 끝까지 호흡과 함께 몸을 

정밀하게 조절하는 작업인데요.

 

그렇기 때문에 내 몸의 리더가

 된다는 주인의식을 갖게 도와줘요! 

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그럼 필라테스와 요가는 

무슨 차이가 있냐고요? 

​

무엇보다 탄생 배경부터가 달라요.

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필라테스는 

위에서 말씀드렸던 것처럼 

근대사회에 발명되고, 

신체 강화와 재활치료가 주 목적이었다면

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요가의 경우에는 

고대 인도 생활 양식부터 시작되었고 

정신 수양에 조금 더 초점이 맞추어져 있어요.

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이렇듯 탄생 배경이 다르기 때문에 

각자의 목적에 따라 다르게 발전되어왔어요. 

 

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하지만, 이론적인 설명일 뿐 

몸과 마음은 연결되어 있으니

​

요가는 정신 건강에만, 

필라테스는 몸 건강에만 좋다고 

이분법적으로 말할 순 없어요

​

상황에 따라

나에게 맞게 활용하는 게 

최고의 운동인 거

다들 알고 계시죠?! 💪

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