[7월 썬나섬 소모임⛰️] 심리상담 전문가와 함께하는 2026 상반기 회고 - <명상 & 저널링>
제3회 썬나섬 소모임✍️
심리상담 전문가와 함께하는,
2026 상반기 회고시간.
<이지 명상 & 저널링> (이대점)
움직이는 명상으로 몸을 깨우고, 저널링으로 생각을 정리해요!
[한 줄 소개]
혼자서는 귀찮아서 자꾸 미뤄지는 정리시간!
상반기를 마무리하는 이 시점에, 조각조각 모아둔 생각과 감정들을 함께 정리하고 싶은 분을 위한 웰니스 모임이에요.
✅ 호흡과 움직임이 더해진 명상으로 지금의 몸과 마음을 살펴보고,
✅ 가이드를 따라 진행되는 저널링으로 나에게 정말 필요한 생각만 남겨 보세요.
[썬나섬 소모임이란?]
정규 요가 수업과 달리,
썬나의 다양한 파트너들이 직접 기획하고 운영하는 이벤트 프로그램입니다.
건강한 삶을 사랑하는 멋진 친구들을 만나보세요!
*썬나섬 소모임은 최소인원(5명) 미달시 진행되지 않을 수 있습니다.
[60분 플로우]
🤝 웰컴: 아이스브레이킹, 오늘의 컨디션 체크
🧘 웜업: 호흡 명상 배우기 → 움직임 명상 → 바디스캔 명상
✍️ 메인: 저널링 — 가이드에 따라 쓰고, 나누고 싶은 만큼만 공유
🌙 쿨다운: 클로징 명상
🗓 2026년 7월 25일 (토) 3PM
[모임장 소개]
썬나섬 도민 수혜님은,
심리상담 전문가이자 직장인으로 일과 삶의 균형을 고민하며 요가와 명상을 시작했습니다.
요가와 명상을 통해 몸과 마음이 건강해지는 경험을 직접 했고, 그 경험을 나누고 싶어 2025년 썬데이나마스떼에서 요가 지도자 자격증까지 취득했죠!
우리는 바쁜 일상 속에서 몸과 마음이 보내는 신호를 놓치고 살아갈 때가 많아요. 가벼운 움직임과 호흡으로 몸의 감각을 깨우고, 저널링으로 상반기의 경험을 관찰하면 나에게 정말 필요한 것을 발견할 수 있을 거예요.
수혜님이 만들어온 전문성
- 심리상담사 (보건복지부, ㈜휴넷)
- 명상지도사 (문화체육관광부, 한국심리교육협회)
- 요가지도자 (문화체육관광부, ㈜넥스트도어웰니스)
[이번 모임에서 나누고 싶은것]
움직이는 명상과 저널링으로 상반기를 보낸 몸과 마음의 신호를 파악하고,
건강한 삶에 관심을 가진 사람들과 안전한 분위기 속에서 서로의 경험을 나누며 영감을 얻는 경험을 나누고 싶어요.
"지금 내 몸과 마음이, 이런 신호를 보내고 있었구나"
"올해 나에게 정말 필요한 건 이거였구나"
를 함깨 발견해봐요.
[신청방법]
APP 또는 WEB에서
시간표 > 7월 25일 이대점
[썬나섬 소모임] 생각정리 명상&저널링을 예약하면 끝😊
*썬나섬 소모임은 최소인원(5명) 미달시 진행되지 않을 수 있습니다.
- 썬나 회원이 아니어도 참여가능! 티켓 구입 후 예약하면 끝-!
- 혼자 와도, 친구와 함께 와도 편안하고 즐거운 시간을 보낼 수 있어요.
[FAQ]
Q. 명상도 저널링도 처음인데 괜찮을까요?
물론이에요. 오히려 처음인 분들도 즐겁게 참여 하실 수 있는 시간이에요. 심리상담 전문가인 모임장이 섬세히 준비한 가이드에 맞추어 따라와보세요.
Q. 제 이야기를 꼭 공유해야 하나요?
아니요, 나누고 싶은 만큼만! 편안하고 안전한 분위기에서 진행되고, 조용히 듣기만 해도 충분해요.
Q. 준비물은 뭔가요?
- 편한 복장이면 충분해요.
- 요가 매트는 썬나에 준비돼 있어요.
- 정수기가 준비되어있어요. 개인 텀블러 지참을 추천합니다.
Q. 혼자 가도 괜찮나요?
YES! 혼자와도 친구와 함께와도 좋은 시간입니다.