📌 7월부터 7:40~8:40으로 시간이 변동됩니다

"'잘 보이고 싶다' 욕망하며 만들어낸 내 모습이, '나'를 잃게 할지도 몰라요"

안녕하세요  스스로를 탐구하여 발견하고 나아가고 싶어하는 김사라입니다🧘‍♀️
수년간 모델로 활동하며 남들이 좋아하는 모습을 만들어내며 살아왔어요.
어느날 문득, 정작 내가 좋아하는 나의 모습은 무엇인지 모르겠더라고요.

그 때 나를 찾아준 것이 요가였어요.

요가를 하는 동안 내 역할은 그저 나를 관찰하는 일. 어떠한 사회적 역할이 없는 내 자신으로 나를 볼 수 있는 시간이에요.

저와 함께 하타요가&명상을 통해 나를 들여보는 관찰력을 길러 볼까요? 내가 원하는 것이 무엇인지 명확해질수록 나의 뜻대로 살아갈 수 있는 자신감이 생길거예요.

🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

▪내가 원하는것이 뭔지, 나를 더 명확히 관찰하고 싶어

▪오롯이 나에게 집중하는 시간을 가지고 싶어

▪ 5분 | 명상

명상을 통해 나에게로 집중력을 가져올 준비를 합니다.

▪ 60분 | 하타요가 수련

점진적으로 몸을 풀어가며 느리지만 집중력 높은 하타요가를 수련합니다. 마치 우주에 나만 있는 듯, 나를 관찰하는 경험을 해보세요!

▪ 5분 | 마무리 휴식+명상

한번 맛보면 모두가 기다리는 시간. 몸은 물론 머리까지 맑고 개운하도록 온전히 휴식하며 다시 세상으로 나갈 준비를 합니다!

💦 수련 난이도와 강도

▪ 난이도 : ALL

각자의 난이도에 맞게 대체 동작을 안내하여 누구나 함께 할 수 있는 프로그램입니다.

▪ 강도 : 2단계

근력과 지구력을 요하는 움직임이에요. 땀 닦을 수건을 준비해 주세요!

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