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베이직 빈야사 플로우
활동적+음악
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-

일시
토 1:00pm
난이도
초급
장소
소요시간
70
수업 소개
김재원선생님은
에너지
,
긍정적인
,
감각적인
수업 스타일을 가지고 계세요.

안녕하세요 김재원(👉 @jwon_yoga)입니다.

이번 수업은 흘러가는 플로우마다 변하는 노래를 통해 음악🎶과 함께 즐기는 빈야사 플로우 수업입니다.

어느 누구도 제외되지 않는, 초보자도 숙련자도 즐길 수 있는 수업을 제공해드리고자 합니다.😁

그래서 따뜻하고 부드럽게 흘러갈거고, 나를 천천히 바라보는 시간, 음악 안에서 자유롭게 흘러가는 플로우를 통해 즐거움과 재미를 느껴보세요!


🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

▪플로우에 맞는 음악과 함께 클래스를 즐기실 분!

▪요가가 익숙치 않아 선뜻 클래스 참여가 어려운 분!

정적인 요가 말고, 활동적인 요가를 하고 싶은 분!

 

  클래스 타입 : 요가(빈야사 요가)

잠깐! 빈야사요가란?

대중적으로 가장 많이 접하고 있는 요가예요.

동작과 호흡의 합을 맞추어 물 흐르듯 다양한 동작을 이어가는 특징을 가지고 있어요. 정해진 동작의 순서가 없어 수업의 주제나 목적에 따라 다양하게 동작이 구성됩니다.

음악과 함께 수련하는 경우도 많은데, 선생님의 스타일에 따라 난이도와 수업 분위기가 크게 바뀌기도 해요. 가만히 있는 것이 어색한 현대인들이 재미있게 시작해 볼 수 있는 요가예요.

 

커리큘럼

주제 A | 빈야사 베이직 | 호흡을 통한 몸과 마음 이완

긴 하루를 보내며 잔뜩 굳어있는 몸과 마음,
호흡을 통해 긴장했던 몸과 마음을 이완시키고
머리끝부터 손목, 발목 관절까지 전신 구석구석을 부드럽게 풀어갑니다.

주제 B | 빈야사 베이직 | 후굴 

평소 잘 하지 않는 동작인 후굴을 하려면 용기가 필요해요.
어깨, 가슴, 골반을 풀어내면서 오늘은 조금 더 나에게 집중하는 시간을 가져봅니다.
조급하지 않게, 천천히 다가가봅시다.

주제 C | 빈야사 베이직 | 밸런스

평소 편한쪽, 강한쪽으로 많이 사용하게 되는 신체는
발달되는 근육도 다르게 쓰이기 때문에 균형이 기울어지기 쉬워요.
균형을 잡는 과정에서 오는 흔들림 속에서 나의 중심을 찾아보는 시간을 가져봅시다.

주제 D | 빈야사 베이직 | 힘 기르기

내 몸을 움직이고 중심을 잡아주는 근력은 아주 중요합니다.
무작정 동작을 만들기 위해 버티고, 꽉 잡기만 하는것이 아니라
부상없이 올바르게 힘 쓰는 방법을 통해 조금씩 쌓아가는 힘을 만들어봅시다😁 


💦 수련 난이도와 강도

 

▪ 난이도 : 초급, 초중급

각자의 난이도에 맞게 대체 동작을 안내하여 누구나 함께 할 수 있는 프로그램입니다.

 

▪ 강도 : 2단계

근력과 지구력을 요하는 움직임이에요. 땀 닦을 수건을 준비해 주세요!

 

▶ 난이도와 강도 기준 ㅣ클릭해서 알아보세요!

 

 

🛎 수업 준비물

 

 

 

 

🌴 장소

썬데이나마스떼 을지로 하우스

▶ 찾아가는 길 ㅣ클릭해서 알아보세요!


 

💌 재원 선생님을 소개합니다

 

"잘사는 삶이란, 몸과 마음이 함께하는 삶. 내가 어떤 방향으로 흘러가는지 어떻게 나아가고 있는지가 중요합니다"

수업후기
김*경
2023-05-27 20:38
얼굴에 흐르는 땀도 그대로 두고 나름 열심히 수련했어요 ㅎㅎ 항상 느끼지만 재원쌤은 목소리 톤이나 발음 등 전달력이 좋으셔서 시작할 때 명상도 참 좋아요 재원쌤 팁 덕분에 혼자 힘으로 머리서기 0.1초 두번! 성공했어요 앞으로 굴러 떨어지는 것도 기뻐요 ㅎㅎ 감사합니다
김*경
2023-04-16 23:16
강사님 수업 처음이었는데, 명상도 수업도 모두 좋았습니다 흐린 주말 낮, 밸런스를 위해 집중하느라 느리게 흘러가는 것 같은 시간, 강사님의 차분하고 또박또박한 딕션으로 전달력이 큰 수업이었던 것 같아요
최*지
2023-04-15 20:41
요가를 처음하는건데도 불구하고 쌤이 하나하나 천천히 설명해주셔서 집중만 잘하면 동작을 따라하는데 어렵지 않았고 모든 동작을 힘들게 다 따라할 필요 없이 오롯이 나에게 집중해서 요가 동작들을 하나씩 해나갈수 있었습니다
최*현*
2023-04-15 16:09
밸런스를 주제로 한 날. 초보한테는 힘들었지만 너무 좋은 시간이었습니다.
정*주
2023-03-18 20:43
목에 담 걸린 상태였고, 마침 처음 해보는 동작들이 있어서 쪼금 긴장하고 힘들었지만 나중에는 몸이 조금씩 풀렸던거 같아요! 마음 편하게 따라갈 수 있도록 선생님께서 잘 가이드 해주셨어요 수업 끝나고 나니 불편했던 목이랑 어깨가 한결 부드러워져서 신기하고 너무 좋아요 :D 또 참여해보고 싶어요!
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베이직 빈야사 플로우
06/10 (토)
주제A
13:00 PM
[신청가능]
06/17 (토)
주제B
13:00 PM
[신청가능]
06/24 (토)
휴강
13:00 PM
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