안녕하세요! 요가를 사랑하는 이지혜입니다😊
우연한 계기로 요가를 만났고, 그 이후로 요가에 푹 빠지게 되어 요가를 나누고 있어요.

누구나 처음은 어색하고 어려워요.
처음 가보는 요가 수업에서 따라하기 어려운 동작들을 만나 좌절하고 포기한 경험이 있다면
이 수업을 통해서 차근차근 성장해보는건 어떨까요??

조금 더 이해하기 쉬운 티칭을 통해 요가를 포기하기보다는 끝까지 즐겁게 도전해보는 수업으로 구성했어요.
오늘도 최선을 다했다는 뿌듯함과 가벼운 몸을 느끼고 갈 수 있길 바랍니다.
나마스떼🙏

🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

• 이제 막 요가를 시작 했어요
• 요가 자세들 이제는 대충 말고 제대로 배워보고 싶어요
• 요가 어느정도 했는데, 잘 하고 있는지 헷갈려요

▪ 5분 | 인트로: 오늘 집중할 타겟부위 사용법 안내

본 수업에 들어가기 전, 산만한 생각을 정리하고 한시간 동안 사용할 몸 사용법을 배우자

▪ 20분 | 웜업

요가 동작 연습을 준비하기 위해 근력을 깨우고, 굳은 몸을 풀어내는 시간

▪ 30분 | 스킬 연습&응용

총 4가지 주제에 맞는 주차별 요가 기본기를 배우고 적용하여 연습하는 시간

▪ 5분 | 휴식(사바아사나)

한번 맛보면 모두가 사랑하게 되는 요가자세, '사바아사나'. 몸은 물론 머리까지 맑고 개운한 휴식 해 보자!

💦 수련 난이도와 강도

▪ 난이도 : 누구나

각자의 난이도에 맞게 대체 동작을 안내하여 누구나 함께 할 수 있는 프로그램입니다.

▶ 난이도와 강도 기준 ㅣ클릭해서 알아보세요!