썬나섬 새해다짐 요가 워크숍 🧘‍♀️✨

Hello, 2023! 지난 해의 아쉬움은 뒤로 하고, 이젠 나아가야 할 때.
새해를 위한 에너지 충전 🔋 썬나섬 새해다짐 요가 워크숍에 놀러오세요!
2023년도 '잘' 보내고 싶은 도민님들을 기다리고 있을게요.

DAY 1 : 나를 강하게 하는 마음, 연민

룰루레몬 글로벌 리더십 코치, 영주쌤(@summerforpeace)이 리드하는 DAY 1 💗

누구보다 내 편이어야 할 스스로를 따스히 안아주는 시간!
'자기연민'에 대한 편견에서 벗어나, 나 자신에게 친절해지는 방법을 생각해봅니다.

DAY 1 : 나를 강하게 하는 마음, 연민 🧘‍♀️✨

룰루레몬 글로벌 리더십 코치,
영주쌤이 말하는 '연민'✨

[ Self-Compassion ]
자기연민, 나를 불쌍하게 여기는 마음?
Self-Compassion을 어렵게 느끼고 있진 않나요?

이번 DAY 1 에서는 Self-Compassion의 진정한 의미를 이해할 수 있도록 안내할게요.

나 자신을 위한 자신감을 만들고, 타인에게 진심으로 공감할 수 있는 여유를 함께 찾아가 보아요.

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🔎 연민, 나를 단단하게 만들어준다고?

'자기연민을 조심하라'는 말을 들어보셨나요?
지나치게 자신을 불쌍히 여기면 불행할 수밖에 없을 텐데요.
하지만 ✨건강한 방법으로 가진 연민은 나를 더 단단하게 만들어줄 수 있어요.

내 감정을 이해하고 스스로를 헤아릴 수 있다면
실패, 좌절 앞에서도 다시 일어설 힘이 생기기 때문이에요.

새로 시작하는 2023년,
스스로에게 다정한 나 자신이 되고 싶다면,
단단한 마음가짐으로 출발하고 싶다면 -

룰루레몬 글로벌 리더십 코치 영주쌤의 '연민' 워크숍으로 오세요.
나와 다른 이를 따뜻하게 안아주는, ✨건강한 연민을 알려드릴게요.

소중한 가족, 친구, 연인과 동행해도 좋을
이 클래스에 도민님들을 초대합니다!

1) YOGA | 단단한 몸의 기반을 연습하는 요가 클래스 (50분)

▪ 하타요가

코어 기반을 다지는 하타요가로 몸을 뜨끈하게 만들어줍니다.
멈춘 듯한 시간 속, 온몸에 흐르는 다양한 감정과 생각의 변화를 섬세히 느껴보세요!

▪ 인요가

하타요가로 살짝 올려놓은 체온을 쿨링하며 긴장을 내려놓아요.
휴식을 취하듯 동작을 유지하고, 불필요한 힘을 내려놓고 천천히 움직여보아요!

2) TALK  | 단단한 새해를 위한 마음, 연민 (30분)

💦 수련 난이도와 강도

▪ 난이도 : 누구나

어려운 동작 없이, 누구나 함께 할 수 있는 프로그램입니다. 체력에 따라 반복횟수나 동작을 조절합니다.

▶ 난이도와 강도 기준 ㅣ클릭해서 알아보세요!

🛎 수업 준비물

🌴 장소

[썬데이나마스떼 을지로 하우스]

▶ 찾아가는 길 ㅣ클릭해서 알아보세요!