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아침 성장일지
난이도
누구나info요가 수련 경험과 무관히 누구나 함께할 수 있는 수업이에요
유연성
근력
추천기간
8주(주1회)
에피소드
12개
수련시간
평균 20분
선생님
주아

미라클 모닝☀️

AM 6:00.. 아직 잠이 가시지 않은 새벽녁..

'일찍 일어나는 새가 먹이를 더 잡는다'를 되내이며

기어코 하루를 시작해본다.

 

그대로 움직이기에는 너무 포근한 이불, 굳어있는 몸!

하루를 남들보다 먼저 시작하는 만큼, 누워서 빈둥대고 싶은 마음을 조금만 참고

스트레칭으로 개운하게 하루를 시작해 보아요.

🛌침대 위에서 누워서 시작하는 게으르고 효과적인 스트레칭!

 

🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

▪규칙적인 기상 습관을 만들고 싶으신 분!

▪남들보다 하루를 더 길게 보내고 싶으신 분!

▪밤새 굳은 내 몸을 살살 풀어내어 하루를 시작하고 싶으신 분!

▪전날의 안좋았던 기억들을 날려버리고 새롭게 하루를 시작하고 싶으신 분!

📚 에피소드
침대에서 하는 20분 스트레칭 - 야근 후 피곤한 날을 위한 속풀이 스트레칭
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전날의 피로는 없었던걸로~! "야근 후 피곤한 날을 위한 속풀이 스트레칭"
스트레칭(베이직) 침대에서 하는 20분 스트레칭🛌 - 과음 후 지친 날을 위한 릴렉스 스트레칭
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스트레칭(베이직) 침대에서 하는 20분 스트레칭🛌 - 아침 일찍 눈이 떠져버린 날을 위한 갓생 스트레칭
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스트레칭(베이직) 침대에서 하는 20분 스트레칭🛌 - 아침 일찍 눈이 떠져버린 날을 위한 갓생 스트레칭
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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미라클 모닝, 아침 성장일지 (일어나기 힘든 아침 이겨내기)
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