우리 몸의 중심, 골반은 척주라는 기둥을 받치고 있는 주춧돌입니다. 6주 동안 골반을 활짝 열어내는 도전자세를 함께해요.

🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

▪ 골반 틀어짐을 자가진단해보고, 올바른 자세를 유지하고 싶어.

▪ 평소 엄두내지 못했던 다양한 요가 동작에 도전해보고 싶어.

🙋‍♀️수련영상 안내

하나의 에피소드는 수련 팁, 요가 수련으로 구성돼요.

▪ 수련 팁: 몸을 안전하고 정확하게 사용하는 노하우 안내

▪ 요가 수련: 골반을 여는 요가 시퀀스와 도전 자세 수련

🎥 제작자의 한마디

먼저 빈야사의 시퀀스를 반복하며 몸을 이완하고 마지막에는 고관절 유연성과 관련하여 난이도 있는 자세에 도전해 볼 거예요. 몸을 충분히 이완한 뒤 도전하니까 걱정 말아요!

차분하고 단단한 진영 선생님의 목소리를 따라 수련을 하다 보면 왠지 잘 해낼 수 있을 것 같은 느낌이 듭니다!