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Rael 🌱 sundaynamaste
난이도
누구나info요가 수련 경험과 무관히 누구나 함께할 수 있는 수업이에요
유연성
근력
추천기간
1주(주1회)
에피소드
2개
수련시간
평균 40분
선생님
이영주

월경전, 월경중 나의 몸과 마음에 안정을 찾아줄 요가

월경전 증후군과 월경통은 참 다양한 모습으로 나타납니다. 몸을 편안하게 이완하는 인요가와 하타요가를 통해 내 몸과 마음의 상태를 알아보세요.

 

🧘‍♂️ 이런 분께 추천해요

▪월경전 증후군으로 몸과 마음이 불편해

▪월경통으로 온 몸이 뻐근해😣

 

* 3월에 진행된 Rael 🌱 sundaynamaste 이벤트 클래스입니다.

📚 에피소드
월경통을 예방하고, 완화하는 인요가
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3월 이벤트 | 월경을 돕는 요가 1교시 Rael 🌱 sundaynamaste 천천히 한 동작에 머물면서 몸의 굳은 부분과 긴장을 풀어내는 인요가 수업입니다. 동작 안에서 마주하는 나의 몸과 감각에 집중해 보세요. 보조도구✔️ 요가블럭
월경전, 요동치는 마음을 돌보는 하타요가+명상
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3월 이벤트 | 월경을 돕는 요가 2교시 Rael 🌱 sundaynamaste 월경전 증후군은 사람마다, 때에 따라 다양한 모습으로 나타납니다. 신체와 감정 모두 불안정한 이때 요가 수련은 신체적, 정신적으로 많은 도움을 줄 수 있습니다. 수련 안에서 동작과 호흡에 집중해서 내 몸과 마음의 상태를 알아보세요. 보조도구✔️ 요가블럭