image
엔조선생님
Teacher Instagram

✅ 프리다이빙 강사이자,
✅ 아쉬탕가 요가 코치,
✅ 건강한 몸을 위한 '호흡'과 '폐활량'에 진심인

썬데이나마스떼의 멋진 선생님
최현수를 소개합니다.

"내가 가진 힘에 몰입하는 삶을 살고 있나요?"


건강한 삶이란, 마음이 여러 갈래로 나뉘지 않고 순간 순간에 몰입할 수 있는 날들로 이루어진 삶이라고 생각합니다.

요가와 다이빙은 순간에 완전히 몰입하고 집중해야 한다는 공통점이 있어요. 둘 다 '호흡'이라는 도구를 사용하는데요, 매트 위에서도 물 속에서도 '호흡'을 놓치면 바로 몸이 흐트러지기 시작해요.

'호흡'으로 순간에 존재하는 연습을 해봅시다.

몰입은 길러지는 힘이기 때문에, 매트 위에서 연습한 집중력은 어느새 일상에서도 느껴지기 시작할거에요.

남과의 비교가 아닌, 내 삶에 집중 하는 삶. 함께 시작해볼까요?

엔조 선생님의 온라인 수업
몸의 선을 깨우는 호흡명상자세히 보기더보기
기초 • 14개 • 평균 30분
에피소드more page
image
몸의 선을 깨우는 기초 호흡명상 - 기초 호흡법 안내
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 골반 앞면에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 기초 호흡명상 - 골반 뒷면에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 기초 호흡명상 - 몸의 옆선에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 기초 호흡명상 - 몸의 앞면에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 어깨에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 등에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 몸의 앞면에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 엉덩이에 숨 채우기
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 누운 상태로 몸 들여다보기
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 엎드린 상태로 몸 들여다보기
image
몸의 선을 깨우는 호흡명상 - 발바닥에 숨 채우기
도전! JUMP BACK&THROUGH자세히 보기더보기
중급 • 7개 • 평균 40분
에피소드more page
image
JUMP BACK & JUMP THROUGH 어깨 스트레칭과 코어 힘 인식
image
JUMP BACK & JUMP THROUGH 점프백 완성을 위한 도약
image
JUMP BACK & JUMP THROUGH 점프백 점프스루 총정리 + 완성하기
요가 · 명상 호흡법자세히 보기더보기
누구나 • 7개 • 평균 20분
에피소드more page
image
집중력을 높이고 스트레스를 낮추는 호흡 - 박스 호흡, 나디소다나 호흡
image
마음에 이완을 가져오는 평온 호흡
image
폐활량이 좋아지는 부테이코 호흡법