#하타요가 #명상
사라
선생님은
섬세한
,
느긋함
,
자연적인
수업 스타일을 가지고 계세요.

✅ 하타요가 코치이자,
✅ 삼성 광고 속 프로 모델,
✅ 남에게 보여지는것이 직업인 시간들 이면의 '진짜 나'를 찾으며 살아가는 단단한 탐구자

썬데이나마스떼가 열렬히 응원하는
사라 선생님을 소개합니다.

"오늘도 혹시 '잘 보이고 싶다' 욕망하며 불안해하고 있나요. 저와 함께 내 안에 있는 것, 내 마음이 움직이는 것에 대해 찾아가봐요. 더 이상 그들의 시선과 판단이 나의 행복에 절대적인 힘을 갖지 못할거에요."


우연히 시작된 모델 활동, 보여지는 모습을 가꾸는데 시간과 마음을 쏟는 이 일로 인해 에너지가 고갈되어간다 느끼던 시기가 있어요.

그 때 아주 본능적으로, 어렸을 때부터 해오던 요가를 더 깊게 배우고 싶다고 느꼈고, 그 길로 요가 코치가 되었어요. 요가는 엄청난 위로이자, 용기를 줬어요. 그 시간 만큼은 나에게 있는 힘, 내 안에 있는 것들을 비로소 들여다볼 수 있었거든요.

저와 함께 남들의 인정, 시선으로만 향하는 관심을 내 안으로 돌리는 시간을 가져봐요. 매트 위에서 연습한 이 관점의 변화는 분명, 일상에서도 힘이 되어줄거에요.

누구보다 내가, 내 몸을 또 마음을 이해하고 존중할 때, 남들이 눌러주는 '좋아요', 남들이 말하는 '나'는 덜 중요해질테니까요.


건강한 몸, 건강한 마음이 준비되었을 때 삶의 좋은 기회도 인연도 너무나 자연스럽게 찾아온다는걸 이제는 압니다. 이 경험을 꼭 저와 같은 경험을 하고 있는 분들에게도 전하고 싶습니다.

우리 매트 위에서 만나요!

사라선생님의 클래스
선생님과 함께한 수련일지
2023-09-25 07:28
언제나 만족하고있습나다! 좋은 수업 부탁드려요!!
2023-09-07 21:40
선생님의 수업은 늘 몸만이 아니라 마음을 차곡차곡 단련하는 느낌이 들어요. (๑•̀ㅂ•́)و✧ 그래서 선생님이랑 수업을 하면 언젠가 할 수 있다는 믿음이 생기는 것 같고, 거기서 위로를 많이 받는 것 같아요. 스스로를 생각해보고, 돌아보고, 생각해가는 과정은 늘 낯설고 여전히 완전하게 익숙하지는 않지만 그래도 즐거운 건 선생님의 다정과 믿음이 있어서라고 생각해요. 그래서 힘들지만 행복해지고 솔직해지는 것 같아요!
2023-07-30 09:25
차분하고 다정한 수업. 너무 좋았습니다.
2023-07-18 21:18
어깨 아프고 골반이 뒤틀리는 증상이 있어서 시작했는데….몸이 시원합니다.
2023-07-06 20:58
와 고은아쌤이셨다니🫠 처음에 명상에 어렵지않게 접근할 수 있도록 구체적인 가이드를 주셨어요. 자신과 소통하라고 하셨던 가이드사 마음에 많이 남네요 :) 수업 처음에 제가 컨디션이 좋았다고는했지만 실은 화와 싫음이 많은 날이었답니다. 선생님의 가이드처럼 골반으로 숨쉬며 부정적인 감정들은 거름이되어 제게 영양분이 될수있다는 메세지로 몸과 마음이 많이 풀어졌어요. 일상에서도 잘 적용할게요
2023-07-06 01:26
차분하게 집중하게 되는 수업, 참 좋습니다 :)
2023-06-02 08:17
하타&명상 수업이니까 개운하고 스트레칭 정도겠지? 🙅🏻‍♀️큰 동작 안 한 것 같은데 가랑비에 옷 젖듯이 속근육이 달궈진 것 같아요. 명치가 조이고 앞허벅지가 모아진 느낌으로 출근합니다 ㅎㄷ
2023-05-17 09:56
하타 수업은 처음이었는데 동작들을 홀딩하는 과정에서 단단해짐과 몸이 이완됨을 경험했어요! 수업 끝나고 나니 등에 힘이 들어가지고 말린 어깨가 힘을 주지 않아도 잘 펴지더라구요!
2023-05-05 11:28
바닥이 따땃해서 기분 좋은 땀을 흘리며 집중해서 수련할 수 있었어여. 열어놓은 창문 틈으로 들어오는 저녁 바람 마저 지친 마음을 만져주는 듯했답니다~
2023-04-08 16:17
처음하는 하타요가였어요. 동작을 하나하나 꼭꼭 씹어서 소화하는 느낌이었달까요? 요가를 마친 뒤 마음이 편안하게 정돈되었습니다. 사라 선생님께서 차근차근 편안하게 알려주신 덕분입니다. 다음주도 신청했어요!