다녀간 사람들의 기록
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선데이니미스떼 방문은 처음이었어요! 일단 생각보다 길 찾는것이 어렵지 않았고, 상당히 편안한 분위기로 꾸며져 있어서 미음이 편안해졌어요~! 저는 그 날 오전 웨이트 운동을 하고 갔는데, 아쉬탕가 요가+인요가로 구성된 시퀀스가 몸을 개운하게 정리해준다는 느낌이 들어서 좋았어요. 아 땀이 나고 힘들다~할 때쯤 인요가로 몸을 식혀주어서 마무리도 깔끔했습니다. 기대를 많이 하지 않고 방문했는데 기대보다 무척 좋았어요! 같이 수련하시는 분들도 모두 열심히 하셔서 동기부여가 되었습니다:-)
요가는 처음이였는데 따라가기 어렵지 않게 선생님께서 차분한 목소리로 차근차근 알려주셔서 좋았습니다. 땀이 엄청나고 평소에 안쓰던 근육을 많이 써서 그런지 몸이 뻐근하지만, 다 제대로 운동된거라 생각합니다. 4주 클래스도 신청했는데 앞으로 4주도 기대가 되네요. :D
인요가가 무엇인지 처음알게 된 시간이었습니다 요가는 정적이지만 그 안에 동적인 요소가 큰 운동이라고 알고 있었는데 좀 더 정적인 요소가 강하면서 마음과 몸를 풀어 주는 시간이었어요 꽤 긴 시간이 될꺼라고 생각했는데 너무 빨리 지나가버린 시간잉었고 힘을 뺀다는게 너무 어려운 시간이었습니다
컴퓨터 앞에 오래 앉아있는 직업이라서 항상 어깨가 말려있었는데 '어깨를 펴요' 시간에 시원하게 활짝 열어낼 수 있었던 것 같아요! 어깨 앞 근육이 얼마나 뭉쳐있었는지 동작을 하면서 새삼 느끼게 되었답니다... 컴퓨터 앞에서 틀어지고 굽었던 자세를 쫙 펼 수 있는 시간이었습니다! 바른자세 만들기 수업때문에 매 주 일요일이 기다려졌었는데, 이제는 매 달 하루씩 퇴근 후가 기다려질 것 같아 또 기대됩니다 <3
주중에는 고강도 운동을 하는 편이라서 항상 몸이 긴장되어있고 특히 목이나 어깨 부분의 긴장감이 고민이었어요! 이 수업이 개설된 것을 보고 저 같은 사람을 위한 수업인가싶어 바로 신청했었는데요, 전반부에는 아쉬탕가로 땀을 흘려내서 개운했고, 후반부에는 인요가로 긴장된 근육을 풀어낼 수 있어서 구성이 너무 좋았어요! 동작도 세세하고 친절하게 설명해주시고 차분히 진행해주셔서 너무 좋았습니다. 다음 시간도 기대돼요👍
인요가를 경험해본 것이 처음이었는데, 선생님께서 수업 내내 친절하게 설명해주시고 알려주신 덕분에 개운하게 즐겼습니다~! 한 자세를 오래 유지하고 머무르는 것이 처음에는 어색했지만, 눈을 감고 있다 보니까 어설프지만 느낌에 집중하는 경험도 했던 것 같아요~ 마지막에 뿌려주신 아로마도 넘넘 향기롭고 좋았습니다. :)
일주일 내내 직장생활에 시달리다 모여배우의 평소 극심한 스트레스로 호흡을 제대로 하지 못 해 건강이 나빠졌다는 얘기를 듣고 요가에 관심 갖기 시작했고 평소 운동을 좋아해 썬데이 나마스테 스포츠피플을 위한 요가수련에 함께 하게 되었습니다 처음에는 가볍게 스트레칭을 하고 호흡을 하면서 차분하게 시작했고 수리야나마스카라A는 정말 시작에 불과했다 수리야B를 할때는 숨이 넘어가고 있었고 잠시 후 땀을 흘리고 있었고 이제 쉬고 싶다고 생각할때 어떻게 아셨는지 인요가로 넘어가고 있었다 아쉬탕가와 전혀 다르게 느리고 편하다 선생님 말씀처럼 기분 좋은 자극까지만 내리가고 긴휴식 그리고 다 자세를 풀고 쉬면 기분좋은 시원한 자극이 밀려온다 그리고 선생님의 차분하고 고운 목소리에 그만 코를 골고 자고 말았다 정말 꿀잠 자고 푹쉬고 가요 나마스테
작년에 듣고 오랜만에 다시 듣는 바른자세 만들기 수업이었는데 정말 좋았어요! 뻣뻣하고 여기저기 문제 많은 몸을 가진 제게는 때때로 조금 버거운 동작도 있지만 늘 제가 할 수 있는 선에서 무리하지 않고 할 수 있도록 보연샘이 도와주셔서 스트레스 받지 않고 제 몸에 맞게 할 수 있는 것 같아요! 썬나에서 제일 좋아하는 수업인데 한달에 한번이라 아쉽지만 퇴근하고 가기 좋은 위치에서 할 수 있어서 좋습니다 :) 이번에도 퇴근 후 스트레스는 잠시 접어두고 개운하고 시원한 마음으로 집에 갈 수 있어서 집으로 돌아가는 길이 간만에 행복했어요! :)
인요가가 처음이고 워낙 몸이 뻣뻣한 편이라 걱정했는데 개개인 몸 상태에 따라 적절한 강도로 할 수 있도록 도와주셔서 너무 좋았어요! 인요가는 좀 더 마음을 차분하게 가라앉히면서 스트레스 많은 한 주를 정리하기 좋은 것 같아요. 앞으로 계속 듣고 싶은 수업입니다 :)