
✅ RYTK-300 인/재활요가 전문가,
✅ 수 백시간의 요가 클래스를 운영하며
✅ 수 많은 사람들의 요가에 입문시킨
썬데이나마스떼와의 소중한 인연,
박가현 선생님을 소개합니다.
"건강한 몸과 마음엔 하나의 정답이 있지 않다고 생각해요."
정신없는 일상에서 나에게 정말 필요한 것을 정확히 인식하고 챙겨주는건 쉽지 않습니다. 사실 '쉼'이 필요한건데 무리하기도 하고, '활력'이 필요한 순간에 축 늘어져 있기도 하고요.
내게 필요한것이 무엇인지 몰라 방황하던 시기에 요가를 만났어요. 정말 우연히 시작한 것이 이렇게나 오래 저와 함께 하며 삶의 균형을 찾아 줄거라고는 생각도 못했어요.
우연히 저와 함께한 모든 분들의 삶에서도 요가가 요긴한 도구가 되어주길 바랍니다. 나마스떼!
박가현 선생님의 온라인 수업
퀵 스트레칭 하타요가자세히 보기
초급 • 7개 • 평균 20분
에피소드

딥 스트레칭 하타요가

딥 스트레칭 하타요가

딥 스트레칭 하타요가

딥 스트레칭 하타요가

딥 스트레칭 하타요가 - 앉은 자세 위주

딥 스트레칭 하타요가 - 골반과 하체 교정

딥 스트레칭 하타요가 - 무기력 탈출
올인원! 30분 전신 수련자세히 보기
누구나 • 1개 • 평균 30분
에피소드

올인원! 전신수련
감정마다 알맞게, 요가 처방전자세히 보기
누구나 • 7개 • 평균 40분
에피소드

수업소개

명상으로 오늘의 감정 살피기

역자세 수련

발에서부터 몸의 측면까지 느껴보기

힘을 빼고 머무는 수련

몸의 앞면을 확장하는 수련

어깨와 목을 풀어내는 양의 수련
요가 입문 패키지자세히 보기
초급 • 6개 • 평균 24분
에피소드

수리야나마스카라 배우기

어깨를 위한 요가 기본기

골반을 위한 요가 기본기

허리를 위한 요가 기본기

하체를 위한 요가 기본기

전신 정렬을 위한 요가 기본기
개운하게! 모닝 요가자세히 보기
누구나 • 8개 • 평균 22분
에피소드

수업안내

편안하게 시작하는 아침

유연하게 풀어내는 아침

강하게 단련하는 아침

여유 있게 쉬어가는 아침

역동적으로 움직여보는 아침

아침 유산소 요가

일요일 명상 요가