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정한나선생님
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✅ 도전적인 자세로 유명한 'C요가' 전문가로 활동하며,
✅ 수많은 워크샵과 클래스를 운영.
✅ 국제개발(ODA)분야 사업기획관이었던 그녀가, 이제는 요가를 나눈다.

썬데이나마스떼의 자랑스러운 선생님
정한나를 소개합니다.

국제개발 업무는 많은 보람을 느끼던 일이었지만, 나를 소진하는 일이기도 했어요. 잦은 해외출장에 나를 위한 시간은 적었고 스트레스는 많았죠.

그러다 어느날, 홀로 호텔방에서 요가를 하는데 지친 몸에 건강함이 차오르는게... 마음이 벅찬 경험을 했어요.

마음 한켠에 강한 인상을 남겼는지, 수년이 지난 어느날 요가를 나누기로 결심을 하게 되었어요.

저는 삶에서도, 매트 위에서도 도전하는 것을 좋아합니다. 도전이 주는 재미와 성취감은 일상에도 건강한 활력을 준다고 생각해요. 도전적인 자세들이 끝없이 준비되어있는 요가는 평생 취미가 될 수 있어요.

'재미'와 '평온' 모두 찾을 수 있는 수업을 준비할게요!

정한나 선생님의 온라인 수업
도전 바카사나자세히 보기더보기
중급 • 4개 • 평균 40분
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수업안내
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바카사나 1단계: 몸의 앞면의 수축과 하체 깨우기
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바카사나 2단계: 손목과 어깨 안전하게 쓰며 균형 잡기
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바카사나 3단계: 바카사나 완성 요가 수련
도전! 머리 서기자세히 보기더보기
중급 • 7개 • 평균 30분
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수업안내
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머리서기를 위한 상체 활성화
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복부 힘 기르기
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하체 가볍게 만들기
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머리서기 완성해보기
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머리서기 변형자세 도전하기
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피크포즈 : 머리서기(시르사아사나)
기초 유연성ㅣ하체편자세히 보기더보기
누구나 • 4개 • 평균 32분
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수업안내
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다리 후면 이완과 강화
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골반 유연성 기르기
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하체 유연성 데일리 요가
기초 유연성ㅣ상체편자세히 보기더보기
누구나 • 4개 • 평균 28분
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수업안내
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어깨와 등 유연성 향상
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상체 측면 유연성 향상
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상체 유연성 데일리 요가