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하보람선생님
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✅ 룰루레몬 코리아의 엠버서더,
✅ MBC 뉴스투데이 1분 튼튼건강 의 카리스마 선생님,
✅ 동국대 명상 상담심리학자,
✅ 13년차 요가&명상 트레이너

썬데이나마스떼 '열정'의 아이콘,
하보람을 소개합니다.

"다시는 오지 않는, 지금에 몰입해봐요!"

저는 바다와 환경을 사랑하는 서퍼이자, 러너, 요가&명상 트레이너입니다. 제게 요가수련과 트레이닝, 명상 그리고 서핑은  서로 닮아 있어요.

이 모든 활동이 매 호흡 새롭운 숨과 함께 몸을 움직이게 된다는 공통점이 있어요. 시시각각 새로 일어나는 파도를 타는것 처럼요.

요가, 명상 그리고 서핑은 전 세계의 많은 이들에게 건강한 몸과 건강한 정신을 선물하고 있어요. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는걸 직접 경험하실 수 있게 수업을 준비합니다.

저와의 수업에서는 내 앞에 놓인 삶, 그 순간에 오롯이 집중하게 해드릴게요. 다시는 오지 않는 '지금'에 몰입할 때 오는 무한한 자유로움을 꼭 함께 경험해요 우리.

하보람 선생님의 온라인 수업
3step-차투랑가자세히 보기더보기
초급 • 4개 • 평균 15분
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수업안내
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손목과 아래팔 힘 기르기
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위팔과 상체 힘 기르기
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다리와 발의 힘 기르기
요가라이프 입문 가이드자세히 보기더보기
초급 • 14개 • 평균 40분
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10가지 서서 하는 자세
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요가를 왜 시작하려 해요?
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몸의 기반과 중력중심
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10가지 앉아서 하는 아사나
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요가 동작의 숨은 뜻
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8가지 손짚는 아사나 + 엎드리는 아사나
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취향 따라 고르는 요가 스타일
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흐름으로 연결하기(1)
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요가의 어원을 알고 계시나요?
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마음에 끌려다니지 않기
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흐름으로 연결하기(2)
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요가 여정에서 당신이 만나게 될 것들
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수업 마무리
단단한 몸! 단단한 마음!자세히 보기더보기
중급 • 6개 • 평균 32분
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수업안내
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팔뚝과 어깨, 등 단련
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건강한 다리 근육 단련
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몸의 중심, 코어 단련
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엉덩이 근육 단련
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전신 근육 단련 시퀀스