
✅ 룰루레몬 코리아의 엠버서더,
✅ MBC 뉴스투데이 1분 튼튼건강 의 카리스마 선생님,
✅ 동국대 명상 상담심리학자,
✅ 13년차 요가&명상 트레이너
썬데이나마스떼 '열정'의 아이콘,
하보람을 소개합니다.
"다시는 오지 않는, 지금에 몰입해봐요!"
저는 바다와 환경을 사랑하는 서퍼이자, 러너, 요가&명상 트레이너입니다. 제게 요가수련과 트레이닝, 명상 그리고 서핑은 서로 닮아 있어요.
이 모든 활동이 매 호흡 새롭운 숨과 함께 몸을 움직이게 된다는 공통점이 있어요. 시시각각 새로 일어나는 파도를 타는것 처럼요.
요가, 명상 그리고 서핑은 전 세계의 많은 이들에게 건강한 몸과 건강한 정신을 선물하고 있어요. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는걸 직접 경험하실 수 있게 수업을 준비합니다.
저와의 수업에서는 내 앞에 놓인 삶, 그 순간에 오롯이 집중하게 해드릴게요. 다시는 오지 않는 '지금'에 몰입할 때 오는 무한한 자유로움을 꼭 함께 경험해요 우리.
하보람 선생님의 온라인 수업
3step-차투랑가자세히 보기
초급 • 4개 • 평균 15분
에피소드

수업안내

손목과 아래팔 힘 기르기

위팔과 상체 힘 기르기

다리와 발의 힘 기르기
요가라이프 입문 가이드자세히 보기
초급 • 14개 • 평균 40분
에피소드

수업안내

10가지 서서 하는 자세

요가를 왜 시작하려 해요?

몸의 기반과 중력중심

10가지 앉아서 하는 아사나

요가 동작의 숨은 뜻

8가지 손짚는 아사나 + 엎드리는 아사나

취향 따라 고르는 요가 스타일

흐름으로 연결하기(1)

요가의 어원을 알고 계시나요?

마음에 끌려다니지 않기

흐름으로 연결하기(2)

요가 여정에서 당신이 만나게 될 것들

수업 마무리
단단한 몸! 단단한 마음!자세히 보기
중급 • 6개 • 평균 32분
에피소드

수업안내

팔뚝과 어깨, 등 단련

건강한 다리 근육 단련

몸의 중심, 코어 단련

엉덩이 근육 단련

전신 근육 단련 시퀀스