#빈야사요가 #나이키 트레이너
이나
선생님은
에너제틱
,
다채로움
,
당당함
수업 스타일을 가지고 계세요.

✅  서울대학교 체육교육과 기능해부학, 스포츠의학

✅  크로스핏 Lev1. 트레이너, 아비야사 요가&명상 강사

✅  서울대 국악과 학생이었던 그녀가 크로스핏 트레이너에서 요가 선생님이 되기까지.



썬데이나마스떼의 브레인,
이나 선생님을 소개합니다.

"지쳤으면 쉬라는 말들이 때로는 위로가 되기도 하지만, 때로는 건강하지 않은 도피처가 되기도 합니다."

요가를 전문적으로 배우기 시작하며, 일찌감치 깨달았어요. '아 이거, 생각보다 쉽지 않구나..' 체력과 근력은 물론, 집중력과 정돈된 마음까지 필요하니까요.

그 때 뒷걸음치려는 저를 나아가게 해준 선생님이 아니였다면 제게는 아직도 요가가 '휴식'과 '힐링', 딱 여기까지 였을거에요.


우리는 모두 저마다의 '힘'을 갖고 태어납니다. 정도의 차이는 있어도 모두에게 있어요. 하지만 이를 발견하지 않는다면 끝내 사용되지 못하죠.

요가는 각자가 가진 다양한 '힘'을 관찰하기에 최적화된 도구에요. 근력과 유연성 또 몸과 마음의 체력의 상태를 살펴볼 수 있거든요.

저와 함께, 각자의 힘을 발견하고, 충전하고, 단련하는 진한 수련 해봐요!

이나선생님의 클래스
♦︎ Online class
온라인수업
시리즈 7강
평균 30분
척추는 바로 어깨는 활짝
누구나
온라인수업
시리즈 4강
평균 30분
어둠 속의 요가
누구나
온라인수업
시리즈 7강
평균 30분
의자 위에서 굳은 몸, 매트 위에서 펼쳐라!
누구나
온라인수업
시리즈 4강
평균 20분
풀려야 산다! 운동 후, 쿨다운 요가
누구나
온라인수업
시리즈 4강
평균 15분
알 유 레디? 암 레디! 운동 전, 웜업요가
누구나
온라인수업
시리즈 5강
평균 10분
내 마음 모니터링: 옴 찬팅 명상
누구나
온라인수업
시리즈 9강
평균 10분
10분 EXPRESS⚡️집중 스트레칭
누구나
온라인수업
시리즈 11강
평균 30분
전신을 깨우는 아침 스트레칭
누구나
선생님과 함께한 수련일지
2023-10-02 20:50
세심하게, 어렵지 않게 몸을 풀어낼 수 있게 이끌어주셔서 감사합니다 💗
2023-09-27 09:18
항상 수업 끝쪽에 마무리 말을 해주시는데 마음의 울림이 있을때가 많아요♡ 몸도 돌보고 마음도 돌보는 수업의 느낌! 입니다.
2023-09-07 16:46
아픈 부분 미리 말씀 드렸더니 잘 신경써주시고 자세도 잘 잡아주셨어요
2023-09-06 22:36
마음이 편안해지고 각자의 속도대로 갈 수 있게 친절히 안내해주셔서 너무 좋았어요
2023-08-22 21:51
이나샘의 수업은 부드럽고 힘있는 수업이었습니다.마침 쉬는 날이었고, 썬나 이대는 가까웠고. 정말 완벽했습니다. 모처럼 땀흘렸고, 다음에도 기회가 된다면 또 참여하고 싶습니다. 😚
2023-08-18 11:14
요가동작을 본딴 스트레칭 말고 진짜 요가는 처음 해봤는데 고질적인 문제였던 목과 어깨가 편해져서 놀랐다. 긴장을 잘하는 편인데, 차분한 스튜디오 분위기 덕에 편안하게 요가를 즐길 수 있었다. 디자이너로서 공간의 분위기가 그 내용만큼 중요하다고 생각하는 편이라 더욱 만족스러웠다. 왜 제가 학생일 때는 없었나요! 우리집과는 거리가 있지만 시간 날 때마다 가고 싶다. 이나선생님도 넘 좋구 스튜디오 자체도 넘 취향저격이다.
2023-08-18 00:17
광복절 휴무날도 수업열어주셔서 쉬는날도 건강챙기고왔습니다!! 수업진행할때는 힘들어도 끝난후에는 뿌듯하네요 강사님이 꼼꼼하게 자세체크해주셔서 좋았습니다!!
2023-08-17 21:23
속도도 맞춰주시고 친절하게 자세 봐주셔서 좋았어요ㅠㅠ 꾸준히 수강해서 인간로봇트 탈출 할게용ㅎㅎ
2023-08-16 12:38
요가 수업 처음 들어보는데 몸도 마음도 편안하게 정리되는 수업이었어요! 쌤이 너무 친절하게 잘 알려주시고 처음 수업 들어보는 사람도 부담되지 않게 해 주셔서 요가 처음이라 걱정되시는 분들은 고민할 필요없이 편하게 가셔도 될 것 같아요:)
2023-08-03 14:22
마지막 수업이라니 아쉬웠어요. 차근차근 비틀기 피크포즈를 향해 아사나를 쌓아올리는 느낌을 받아서 좋았습니다. 다정한 티칭과 세심하게 제 몸의 균형을 살펴주셔서 더 감동했어요. 다음 수업에 또 또 뵙겠습니다🙏🏻