#글쓰기명상 #서울대 조직 커뮤니케이션
안현진

✅ 마음챙김 필독서 두 책의 저자
✅ 컨설턴트의 삶을 뒤로하고 요가&명상 전문가이자 작가의 삶을 시작,
✅ 서울대학교 HR 석사로, 조직 내 커뮤니케이션 및 정신건강 연구하는 그가 '글쓰기 명상'이라는 마음챙김 장르를 개척하게 된 이유는 뭘까!

썬데이나마스떼의 자랑스러운 선생님
안현진을 소개합니다.

건설사, 컨설팅 펌을 비롯해 다양한 조직속에서 생활했었어요.

그 때의 저는 마음이 참 유리 같은 사람이었습니다. 조직생활을 하면서 쉽게 깨져버렸고, 깨진 마음으로 다시 상처받고는 했었죠.

생채기 난 마음을 어떻게 달래야할지 고민하다가 시작한게 글쓰기와 명상 그리고 요가였습니다.

그 과정을 글로 정리하면서 두권의 책을 집필하게 되었고, 

<월요일이 무섭지 않은 내향인의 기술>

<참 눈치 없는 언어들>

글을 쓰는 과정이 제게는 요가, 명상과도 참 닮아있다는걸 알게 되었어요. 그 이유는 무엇일지, 어떻게 하면 더 많은 사람들이 이 효과를 경험할 수 있을지 수년간 연구하며 만들어낸 프로그램이  글쓰기 명상입니다.

건강한 일상을 돕는 습관은 멀리 있지 않다고 생각합니다.

복잡한 감정과 생각을 고요하고 선명하게 하는 글쓰기 명상으로 시작해보세요. 정신건강을 돌보는 시작점이 되어줄거라고 믿어요!

안현진선생님의 클래스
♦︎ Online class
온라인수업
시리즈 10강
평균 10분
글로 하는 명상
누구나
선생님과 함께한 수련일지
2022-02-19 21:14
참 눈치없는 언어들 책을 재밌게 읽어서 신청하게 된 수업이에요 기대를 많이 하고 갔었는데 제가 생각한 수업이랑 약간 달랐던거같아요 기존의 명상 수업과는 다르게 ppt를 보고 공부하는느낌의 수업이였어요 짧은 시간동안 많은걸 알려주시려고 하셨는데 시간이 짧게 느껴졌어요 온라인수업을 들어보면 좋을것같아요
2022-02-07 11:19
혼자 고민하던 것들에 대해 이정표를 받을 수 있었던 수업입니다. 감사합니다.
2021-07-14 04:06
글쓰기가 어떻게 마음을 위한 'practice'가 될 수 있는지 체감했던 시간..감사합니다 썬나! 감사합니다 작가님!
2021-07-14 01:52
처음에는 글쓰기와 다른 사람들과 서로 소통하면서 작가님과 함께 30일동안 글에 대한 생각을 공유하고 글쓰기를 배워가는 시간이 많을 줄 알았습니다. 그렇지만 매일 다른 주제를 받아서 그 주제에 대해서 일기를 쓰는데 처음에는 나름 편하게 썼는데 시간이 흐르면서 주제가 심화가 되니까 뭔가 좀 더 마음을 들여다봐야되고 하루를 돌아보는 시간이 필요해지는 시점이 다가오는 것 같았다. 그리고 저는 이와 같이 새로운 사람들과 같이 30일동안 모임을 가진적 있었는데 그때는 나 자체를 생각하고 단순하게 무엇이 좋았는가? 어떤게 싫었는가? 내일은 무엇을 할것인가? 등으로 하루를 돌아보는 시간이 많았습니다. 그렇지만 이번 30일 마음일기는 단순히 좋았다/행복했다/나빴다/답답하다/짜증난다와 같이 원초적인 감정과 마음이 아닌 행복하더라도 마치 구름이 몽글몽글 떠있는 것처럼 행복하다/ 답답하다는것도 뭔가 내팡에 무언가 막혀있듯이 답답하다/와 같이 좀더 구체적으로 표현하고 감정을 더 표현해보는 시간이 많아서 자신을 깊에 되돌볼 수 있었던 것 같다. 또한 매주 화요일마다 줌으로 수업을 들었는데 시간이 짧아서 그런지 뭔가 중간중간에 생각을 표현해보는 시간이 부족한 느낌이 들었고 좀 더 자신에 써본 글에 대한 생각을 나누는 시간이 많았으면 좋겠다는 생각이 들어었다.
2020-11-21 02:54
‘글을 쓴다’는 활동 자체에 대해 새롭게 접근할 수 있었습니다. 강사님이 공유해주신 여러 가지 방식으로 짧은 글을 써 보고 나니 신기하게도 마음 한 켠이 가벼워지는 느낌이었습니다. 분량이나 완성도에는 전혀 얽매이지 않고 써 내려가면서, 지나간 사건과 감정들을 정리하는 방법들을 알게 되어 참 좋았습니다.
2020-11-21 02:04
명상이 어렵다고 생각했는데 글쓰기로 접근할 수 있다고 생각하니까 더 편해졌어요. 생각을 글로 표현하기가 막막할 때가 있었는데 프레임을 알려주셔서 많은 도움이 됐어요. 더 많은 방법이 궁금해지네요:)