#빈야사요가 #나이키 트레이너 #룰루레몬 앰버서더
하보람
선생님은
부드러움
,
,
따듯함
수업 스타일을 가지고 계세요.

✅ 룰루레몬 코리아의 엠버서더,
✅ MBC 뉴스투데이 1분 튼튼건강 의 카리스마 선생님,
✅ 동국대 명상 상담심리학자,
✅ 13년차 요가&명상 트레이너

썬데이나마스떼 '열정'의 아이콘,
하보람을 소개합니다.

"다시는 오지 않는, 지금에 몰입해봐요!"

저는 바다와 환경을 사랑하는 서퍼이자, 러너, 요가&명상 트레이너입니다. 제게 요가수련과 트레이닝, 명상 그리고 서핑은 서로 닮아 있어요.

이 모든 활동이 매 호흡 새로운 숨과 함께 몸을 움직이게 된다는 공통점이 있어요. 시시각각 새로 일어나는 파도를 타는것 처럼요.

요가, 명상 그리고 서핑은 전 세계의 많은 이들에게 건강한 몸과 건강한 정신을 선물하고 있어요. 건강한 몸에 건강한 정신이 깃든다는걸 직접 경험하실 수 있게 수업을 준비합니다.

저와의 수업에서는 내 앞에 놓인 삶, 그 순간에 오롯이 집중하게 해드릴게요. 다시는 오지 않는 '지금'에 몰입할 때 오는 무한한 자유로움을 꼭 함께 경험해요 우리.

하보람선생님의 클래스
♦︎ Online class
온라인수업
시리즈 6강
평균 32분
단단한 몸! 단단한 마음!
중급
온라인수업
시리즈 14강
평균 40분
요가라이프 입문 가이드
초급
온라인수업
시리즈 4강
평균 15분
3step-차투랑가
초급
온라인수업
시리즈 10강
평균 50분
에너지 부스터 빈야사 요가
중급
온라인수업
시리즈 6강
평균 30분
체력 충전!
초급
선생님과 함께한 수련일지
2022-02-08 11:51
어쩌다보니 같은 주제의 수업을 두번 듣게 되었지만, 비슷한듯 다른 내용의 수업이었습니다. 하체 근력을 키우는 여러 방법을 알게되어서 좋았습니다.
2022-02-06 09:42
썬나의 트레이닝 수업 재미났어요!!
2022-01-22 09:41
정말 똥망 근력을 가지고 있는 저 지만, 균형감있는 목소리와 차분히 잘 알려주시는 선생님 덕분에 70분 수업을 마칠 수 있었습니다. 평소에 운동을 안하는 사람이라 이 수업 덕분에 정말 운동다운 운동을 할 수 있었던 것 같아요!
2022-01-21 13:01
처음 느껴본 요가였는데, 정말 트레이닝 위주로 수업이 진행되더라구요. 남자인 저도 힘들정도로 땀빼고 왔습니다. 평소에 코어근육 단련이 필요하다고 생각하시는 분들 들으면 좋을거 같아요.
2022-01-21 11:43
조금 힘든듯하지만 다 하고나면 개운하고 성취감 느껴져요!!!
2022-01-09 21:55
확실히 운동돼요!!물 꼭 챙기세요!
2022-01-07 10:18
몸을 많이 쓰면서 정확하게 근육을 사용한 수업이었어요 충분하게 설명 해주시고, 헷갈릴만 한 동작도 미리 알려주시고 잡아주셔서 수업시간 내내 몸에만 집중할 수 있었어요! 잡생각이 사라지고… 땀이 주르륵… 수업끝나고 나니 엄청 개운했어요!!
2022-01-05 14:31
며칠동안 복근이 땡길정도로 열심히 했어요. 선생님이 친절하게 설명도 잘 해주시고 응원도 많이 해주셔서 더 열심히 따라 가려고 노력했습니다.. 수업 끝나고 나오니 정말 운동 열심히 한 것 같은 기분이 들어서 정말 뿌듯했어요
2021-12-31 11:04
분위기에 부터 이미 운동에 집중할수 있는 감성 적인 분위기! 제일 좋았던건 뜨끈한 바닥! 추웠던 다른 요가 헬스장 하는곳보다 바닥이 따뜻해서 땀도 딱 적절히 나구 왜 지인이 추천해주셨는지 몸소 체험 했습니다!!
2021-12-31 10:18
혼자 하기 싫은 코어 운동을 함께 하니까 다음날 근육통이 있어서 좋았어요.
2021-12-22 16:37
평소에 하던 요가랑 다른 수업이라 새로웠어요. 근육을 어떻게 사용해야 하는지 알게 되어서 좋았습니다. 꾸준히 하면 정말 좋을 것 같아요~
2021-12-17 13:10
금요일 밤에 하는 요가클럽이야 말로 요가에 열정적인 사람들이 오기 때문에 서로 더 많은 에너지를 주고 받으면서 요가를 할 수 있었어요! 썬나의 금요일 수업은 계속되어야 한다...!!
2021-12-17 13:09
요가하면서 몸의 구조에 대해 알아가고 올바로 힘을 쓰는 법에 관심이 많아졌는데, 이번 수업을 듣고 힙 근육을 어떻게 사용해야 하는지 올바로 배울 수 있어서 너무 좋았어요! 플로우 트레이닝을 요가와 병행하면 속 근육을 키우면서 동시에 요가 동작도 더 안전하게 할 수 있게되는 것 같습니다. 다른 부위 트레이닝도 계속 듣고 싶어요!
2021-12-16 11:15
근육을 하나 하나 토닝하는 기분이 들었어요 조금 더 길어도 좋을 것 같아요!
2021-12-16 11:15
마지막 수업을 듣게 되었어요. 체력의 한계를 시험하는 ㅋㅋ 열정 빈야사 그리울겁니다
2021-11-02 09:45
금요일 밤 땀 흘리며 요가 했어요! 전날 필라스테로 인한 근육통에 시달려서 차투랑가 자세를 하는데 어려움이 있었지만 요가 후 정말 개운했습니다! 선생님의 목소리가 안정감을 줬던거 같아요~~
M*n*e*n*
2021-10-14 19:54
지친 금요일 밤에 치유받는 느낌. 쉽지 않은 강한 동작들이지만 매트 위에서 오롯이 나 자신을 마주하는 소중한 시간.
2021-10-04 15:19
시작할때 해주시는 말씀이 좋아요
2021-09-03 12:17
무념무상이 필요하신 분들에게 최고의 수업! 수업 중반부터 아무런 생각도 나지 않는 신기루같은 마법을 경험하실 수 있습니다.
2021-08-10 16:46
금요일밤 요가 수업은 계속 되어야 한다…!