✅ 룰루레몬 글로벌 리더십 코치이자,
✅ 10년이 넘게 한국과 발리를 넘나들며 요가를 가르쳐온 그녀
✅ 안해본 운동이 거의 없으나, 유일하게 요가는 꾸준히 한다는데..
글로벌한 썬데이나마스떼의 선생님
이영주을 소개합니다.
"가만히 있는 시간이 삶을 충만히 채워준다면, 믿으시곘어요?"
제가 전하는 '인요가'는, 에너지를 발산하는 움직임이 많은 '양'적인 요가 장르와는 수련법이 달라요. 불필요한 힘을 내려놓고 휴식을 취하듯 동작을 유지하거든요.
가만히 있으려니 처음엔 시간이 아깝고, 지루하게 느껴지기 쉽상이죠. 그런데 '이완'의 움직임은 재활은 물론, 집중력의 기본기가 됩니다.(지금 한번 깊게 숨을 마쉬었다가 내쉴 때 '현재'로 돌아오는 마음을 느껴보세요.)
휴식과, 재활, 일상을 꽉 채워 살아내는 '집중력'이 필요한 모든 분들과 만나고 싶어요. 사우나 다녀온듯한 개운한 수업을 준비할게요. 그럼 수업에서 만나요!
이영주선생님의 클래스
♦︎ Online class
시리즈 5강
평균 40분
재활∙회복을 위한 인요가 : 상체편
누구나
시리즈 5강
평균 40분
재활∙회복을 위한 인요가 : 하체편
누구나
시리즈 2강
평균 40분
월경을 돕는 요가
누구나
선생님과 함께한 수련일지
최*현
2023-02-05 21:44
오랜만에 선생님 보러 갔던건데 셀프 컴패션 주제로도 뜻깊은 시간이었습니다. 너무 오랜만의 요가수련이라 추운날씨에도 땀을 비오듯 흘렸지만 마무리 인요가로 한김 식혔네요^^ 주말마다 다시 요가 해보고 싶은 마음이 들었던 수업이었어요!
이*현
2022-06-01 03:35
일요일 오전, 인요가 수업 이라니요:)
여행 중 잠시 들린 곳에서 편안한 휴식 으로
마음 까지 잘 쉬다 왔습니다 :))
김*경
2022-05-16 12:22
일주일의 피로를 풀 수 있는 릴렉스한 수업이었어요 어깨가 많이 풀려서 좋았습니다.
김*호
2022-04-13 15:23
일요일 아침에 정말 개운하게 요가했습니다. 날씨도 좋았고 요가하는 공간의 분위기와 향도 좋았어요. 그리고 요가하는 동안 마치 선나에서 돈을 주고 고용한 것처럼 새들이 지저귀어서 잠깐 동안 창문을 바라보기도 했습니다. 조만간 또 방문할 계획입니다.
박*빈
2022-04-04 12:40
순서나 진행 속도, 나눠주시는 코멘트, 음악 모두 완벽했습니다.
박*빈
2022-04-04 12:39
알찬 시퀀스로 시원하고 상쾌하게 일주일 잘 마무리 했습니다! 대만족!
김*연
2022-03-21 11:43
일요일 오전, 각자 다른 마음과 의지를 같고 신청했지만 결국엔 같이 호흡함으로써 각자 원하는 에너지를 얻어가는 뜻 깊은 시간이었습니다. 한 주를 시작하는 주말을 의미있게 보낼 수 있어 좋았어요 :> 강사님의 차분함 속에서 느껴지던 단단한 에너지도 좋았습니다. 또 방문하고 싶어요!
김*애
2022-03-07 11:02
선생님이 난이도별 자세를 안내해 주시고 아사나의 방향성을 알려 주셔서 좋습니다. 어렵지 않고 하고 하면 기분 좋은 수업 입니다.
조*하
2022-02-22 09:35
오랜만에 일요일 오전 요가 수업에 왔는데 많은 분들과 같이 수업하는 기분이 좋았습니다.
임*기
2022-02-06 12:50
요가 인하타 함께하니 몸이 금방 데워져서 좋았어요
김*선
2022-01-31 22:54
공간도 요가 하기에 차분하니 좋았고, 요가 수업도 초보 수준에 맞게 쉽고 편안하니 좋았습니다. 특히 강사님의 나를 돌아볼 수 있는 말씀들이 기억에 많이 남네요. 기회가 된다면 다음에 또 참여하고 싶습니다.
임*기
2022-01-23 13:01
오랜만에 인요가 역시 시원하고 좋았어요. 힘들지만 마치고나면 성취감이 있습니다
임*기
2022-01-23 13:00
인요가도 좋은데, 하타요가 후 인요가는 꿀맛이네요, 서로의 매력이
극대화됩니다^^
임*화
2022-01-10 21:06
어떤 사람이 되고 싶은지 질문을 던져 주셔서 좋았어요.
강*지
2021-11-28 09:47
늘 좋습니다 :)
강*지
2021-11-13 13:43
늘 감사한 마음으로 수련합니다 🙏
임*기
2021-09-09 08:41
더운 여름이 지나가네요, 이번 인요가 수업 마지막에 에어컨 바람이
아닌 선선한 가을 바람을 살짝 느낄 수 있었습니다. 힘이
드는 동작에서 힘 빼는 연습을! 늘 어려워요
임*기
2021-09-09 08:40
인요가를 부족하지만 꾸준히 수련해보면서 드는 생각은 나 자신을 위한 귀기울임과 명상의 시간이 될 수 있다는 점이에요! 참 좋은 시간입니다.
임*기
2021-08-15 13:23
항상 좋은 인요가였는데 오늘 수업은 특히 시원하고 기분 좋은 자극이 느껴졌습니다
이*선
2021-08-09 09:06
처음으로 썬데이 나마스떼에서 요가를 참여해보았습니다. 시작하기 전에 선생님께서 해주신 말씀도 좋았고, 수업에서 기대하는 점을 나누는 시간도 좋았습니다. 제가 골반이 안 좋은데 제 자세를 보시고 단번에 골반이 안 좋은걸 아시고 무리한 동작을 요구하지 않으신게 좋았습니다. 몸도 마음도 힐링되는 좋은 시간이었습니다! 또 참여하고 싶어요ㅎㅎ