선생님은
섬세함
,
뜨거움
,
진중함
수업 스타일을 가지고 계세요.
✅ 프리다이빙 강사이자,
✅ 아쉬탕가 요가 코치,
✅ 건강한 몸을 위한 '호흡'과 '폐활량'에 진심인
썬데이나마스떼의 멋진 선생님
최현수를 소개합니다.
"내가 가진 힘에 몰입하는 삶을 살고 있나요?"
건강한 삶이란, 마음이 여러 갈래로 나뉘지 않고 순간 순간에 몰입할 수 있는 날들로 이루어진 삶이라고 생각합니다.
요가와 다이빙은 순간에 완전히 몰입하고 집중해야 한다는 공통점이 있어요. 둘 다 '호흡'이라는 도구를 사용하는데요, 매트 위에서도 물 속에서도 '호흡'을 놓치면 바로 몸이 흐트러지기 시작해요.
'호흡'으로 순간에 존재하는 연습을 해봅시다.
몰입은 길러지는 힘이기 때문에, 매트 위에서 연습한 집중력은 어느새 일상에서도 느껴지기 시작할거에요.
남과의 비교가 아닌, 내 삶에 집중 하는 삶. 함께 시작해볼까요?
엔조선생님의 클래스
♦︎ Online class
시리즈 7강
평균 20분
요가 · 명상 호흡법
누구나
시리즈 7강
평균 40분
도전! JUMP BACK&THROUGH
중급
시리즈 14강
평균 30분
몸의 선을 깨우는 호흡명상
기초
선생님과 함께한 수련일지
진*주
2023-12-11 16:48
기존에 흔히 하지 않는 플로우로 수업해서 재밌었어요!
2023-12-10 16:43
바카아사나 동작을 도전했어요 ! 몸이..좀 더 깃털같았으면 좋았을,,,ㅋㅋㅋ 것 같아요. ㅋㅋ 엔조쌤 수업은 뭔가 단단한 파워가 느껴져요 !
2023-11-26 17:00
일주일을 상쾌하게 깨우고 싶어 일욜 오후 하타 수업을 신청했습니다! 요가는 꾸준히 해왔지만 선데이나마스떼는 처음이라 긴장 반, 설렘 반으로 요가원을 방문했어요 ㅎㅎ 일요일 오후 3시인데도 강의실이 꽉 찰 정도로 많은 분들이 와주셔서 깜짝 놀랐어요! 혹시 나혼자면 어떡하지 약간의 걱정도 했거든요ㅋㅋㅋ엔조 선생님의 하타 수업은 좋았어요! 정적이게 보이지만 매우 동적인 수업이었어요:) 동작도 잘 봐주시고 수업도 잘 진행해 주셔서 온몸이 개운해졌습니다👍
2023-10-08 21:40
엔조쌤의 섬세한 티칭 덕에 힘들었지만 뿌듯한 시간이었습니다. 💜
2023-09-25 19:41
저는 사전 지식없이 들어간 수업인데 초보가 하기에 쉬운 수업은 아니였지만 요가를 꾸준히 오래하실 분들에게는 큰 도움이 될 수업 이란 생각이 들었습미다.
2023-09-25 10:08
엔조쌤의 수업에서 몸의 연결성을 배울 수 있었어요!! 손목 어깨 이어서 등까지!! 수업듣기전에는 유산소성으로 호흡이 가빠지는 그런 고강도 일 줄 알았는데,, 생각보다 차근차근 진행되고, 목표로 하는 자세로 가기 위해.필요한 몸의 움직임을 단계적으로 배워요!! 뭔가 요가의.. 밀프렙느낌!! 단계적으로 잘 봐주세요. 그리고 지금은 수업 다음날... ㅋㅋ 등 근육통 장난아녀요 ㅎㅎ 열심히 몸의 쓰임을 배운것 같아 좋아요!!! 완전 추천합니다
2023-09-25 01:34
순환이 정말 잘되요
섬세한 티칭 감사합니다!!!!
2023-09-17 21:32
이대역과 아주 가깝고 층고가 높아서 공간이 주는 힘이 멋졌어요. 선생님이 호흡부터 몸의 정렬까지 섬세하게 체크해주셔서 수련이 너무 좋았습니다. 주말 수련할 곳이 별로 없는데 자주 가려고 해요🙏
2023-09-13 01:21
썬데이나마스떼에서의 첫 입도 경험 너무 재미있었어요. 맞는 요가원을 찾기 위해 여기저기 돌아다니고 있는 요즘이었는데 다양한 프로그램을 체험해 볼 수 있는 경험이 흔치 않다는걸 알았기에 더욱 값졌던 것 같아요. 호흡과 함께하는 하타 수업은 생각보다는 난이도가 높았어서 따라가기 바쁘긴 했지만 덕분에 많이 굳어있던 몸이 깨어나는 기분으로 수업을 마쳤습니다. 좋은 에너지도 받고 알찬 시간 보내고 갑니다.
2023-09-06 22:42
다양한 주제로 요가를 배워보고 싶다는 생각이 들었습니다!
2023-08-27 16:51
일요일을 알차게 보내고 싶어서 엔조T 클래스에 신청했습니다. 긴 시간 함께하면서 할 수 있는 만큼만 할 수 있게 ‘괜찮다, 괜찮다’ 해주셔서 위로 받고 가요! 간단해보이는 동작이지만 호흡하고 마음먹기에 따라 달라진다는걸 다시 한번 느꼈고, 순환이 잘 돼서 손과 발이 반짝반짝 거림을 느낄 수 있었어요! 감사했어요 :)
2023-08-06 22:48
주말 건강하게 정리 할 수 있는 좋은 시간이었어요 !
너무 찌뿌둥하고 몸이 무거운 한 주 였는데, 깊은 호흡으로 몸 구석구석을 깨우고 평소 집중 하고 싶었던 복부를 중심으로 이끌어 주셔서 최대한 집중하며 따라갔습니다 ! 늘 집중할 수 있도록 여유롭게 호흡과 마음을 열어주셔서 너무 감사해요 👍
2023-08-06 20:46
혼자서 요가를 하면서 호흡을 조절하고 제대로 호흡하는 방법을 잘 몰랐는데 덕분에 많은 도움을 얻었습니다:)
주말에 늘어지게 쉬기 보다는 요가 덕에 활력이 더 생긴 듯해서 좋았습니다. :)
2023-08-06 20:39
오늘도 엔조쌤수업을 들으면서 어깨와 잘 못쓰던 다리근육 시원하게 풀고갑니다아
70분이 지루하지 않고 넘 재밌어여 :-D
2023-07-31 17:41
상체 등부터 하체까지 골고루 몸이 풀리는 느낌이 들었습니다. 요즘 골반 아래부터 다리가 너무 무거웠는데 덕분에 가벼워져서 기분이 좋습니다! 날씨는 덥지만 주말 오후 이렇게 땀을 흘리니 성취감이 생깁니다!ㅎㅎㅎ
2023-07-13 00:14
저는 두번째 참여였는데 능숙하지가 않아 어려운 동작도 많은데 잘 도와주셔서 무난하게 따라갈 수 있었어요.
너무 쉬운 수업만 수강하면 가끔은 정체되는 기분이고 수련 중에도 딴 생각이 들 때도 있는데 확실히 뭔가 수련하는 느낌이 남는 클래스라 좋아요! 추천합니다
2023-07-09 17:17
수업 모든 순간이 좋았습니다. 제가 처음 호흡하는 시간에 집중을 잘 못하는 편인데 명상을 통해 자연스럽게 녹아들어가도록 가이드해주셨습니다. 하타 시퀀스는 선생님의 자세한 설명과 핸즈온을 통해 차근차근 따라갈 수 있었습니다. 또 오고 싶습니다. 감사해요!!
2023-07-09 17:17
친구가 하도 엔조쌤 수업 칭찬을 해서 오늘 엔조 쌤 수업에 다녀왔습니다!!! 시퀀스에서 호흡과 집중도를 높일 수 있는 방법들을 많이 소개시켜 주면서 아사나를 임하게 하는 게 굉장히 마음에 들었구요! 처음 오시는 분이 요가를 해도 헷갈리지 않게 천천히 집중 포인트를 잡아서 해주는 부분이 마음에 들었습니다.스튜디오는 온도가 춥지도 덥지도 않아서 몸이 처지거나 굳는 느낌도 없어서 주변 환경의 영향을 잘 안 받고 집중하기 편했습니다 .매트 두 다른 데 비해서 굉장히 퀄리티가 좋아서 그 부분이 맘에 들었어요 !다음에 또 올께요! 엔조쌤 심화반 수련도 궁금해서 나중에 기회가 되면 열어 주세요 ~~
2023-07-09 17:05
깊은 호흡의 정렬을 느낄 수 있는 수업이라 늘 좋습니다!
엔조쌤 수업은 어쩐지 항상 눈을 감고 동작을 하게 되는데, 그만큼 선생님이 전달 해 주시는 동작의 설명이 좋아서 눈을 감고 깊이 접근 해 보게 되는 것 같아요!
주말 오후 알찬 시간으로 채워주셔서 감사합니다 🙏
2023-07-02 20:24
오늘 처음으로 선데이요가원에서 수업받고후기남겨요
1. 아쉬운점
블로그에보이는 로비공간과는달리 수업받는곳은 환경이 열악해보임 다소
에어콘안시원하고 너무밝아서 집중안됨
정수기도 없이미지근한물
2.환기가안됨
3.위치가 안좋음
4.주변시설도 노후 을지로골목이다보니
수업에서의아쉬운점
1.선생님의동작전달이 안됨
같이듣는친구도 똑같이느낄정도
2. 에어컨키고 창문도안열고 인센스틀어서 어지러워서 현기증옴 ㅜㅜ진짜 너무힘들었음
3. 수업전 개개인의 요가난이도를 물어보는시간이있었음 좋았을텐데
4. 명상느낌의요가 운동느낌의요가없이 스트레칭100프로 만하고온듯한느낌
시설 수업 퀄리티대비 가격3만원이 너무비싸다고느껴졌음