#명상 #요가
릴리
선생님은
밝음
,
다채로운
,
깊은
수업 스타일을 가지고 계세요.

✅몸, 마음, 혼과 소통하며 싱그러운 삶을 살아가는 사람. 

✅요가, 명상, 내면아이 통합 / 웰니스 커뮤니티 <차크라바이브> founder 

✅<3892그녀들> 저자, 홀리스틱 웰니스 코치, 레이키 힐러 

✅공황장애, 불안장애, 각종 병을 달고 살던 그녀는 어떻게 건강한 삶을 얘기하는 사람이 되었나


원하는 삶을 살기 위해서 우리는 정말 많은 것들을 합니다.
독서, 운동, 명상, 식습관의 변화… 하지만 때로는 이것들이 나 자신을 옭아매기도 해요. 

왜?

이들을 하는 근본적인 이유에는 ‘나는 부족해’라는 마음이 있기 때문입니다.
그 마음이 변화하지 않으면 뭘 해도 나는 만족하지 못할 거예요. 

그렇다고 해서 자신을 완벽하다고 정의하라는 것이 아니에요.
그것 역시 ‘나는 부족해’라는 마음을 숨기기 위해 거짓 포장한 것이나 마찬가지니까요. 

그렇다면 어떻게 해야 할까요?
이 마음을 온전히 바라보며 행동을 하는 것이 중요해요.

내가 나에게 가진 마음을 인지하고, 바라보고, 포용한다면 그 마음들은 천천히 마음을 열고, 빛나는 존재가 되죠.
더 이상 나에게 걸림돌이 되지 않고 든든한 군대 같은 존재가 되는 거예요. 

누군가와 친해지려면 호기심 어린  눈으로 관심을 가져줘야 하듯이
내가 나의 마음에도 그렇게   있다면 많은 것들이 이해가  거예요

릴리선생님의 클래스
♦︎ Offline class
선생님과 함께한 수련일지
2023-09-06 22:43
하타 명상을 하면서 기분이 차분해지고 욕심 부렸던 것들을 놓을 수 있어 좋습니다.
2023-09-06 22:42
선생님 수업은 자세교정도 되고 명상도 할 수 있어서 마음이 차분해지는 기분입니다. 퇴근하고 부랴부랴 뛰어가야되긴 하지만 자주 가고싶어요
2023-09-02 11:20
난이도에 치중한 요가보다는 명상이나 온화한 이완을 더 추구하시는 분들이라면 만족하실 것 같습니다. 저도 요가를 통한 정서적 안정과 몸의 순환 등을 좋아하는 편이라 만족스러웠네요!
2023-08-16 23:45
짧아진 호흡, 답답한 마음에 퇴근시간에 맞추기엔 좀 타이트한 시간이지만 무작정 방문한 수업은.. 쉼과 정돈이 필요한 제게 너무나 힐링이었습니다. 너무 빠른 리듬의 아사나의 연속이 아니라 충분한 템포의 머무름이 더욱 좋았구요. 앞으로 자주 찾게될 수업 같아요. 휴식같은 요가였습니다^^
2023-08-16 21:38
힐링되고 뜻 깊은 시간이였어요ㅠㅠ 잘 안되는 동작도 선생님께서 잘 봐주셔서 너무 감사했습니다!!
2023-07-15 19:22
요가와 함께 명상도 할 수 있어서 너무 좋았어요:) 선생님이 동작도 잘 교정해주시고 잘 가르쳐주셔서 편안한 마음으로 들었습니다:)!!
2023-07-08 12:41
평화로운 분위기에 기분좋게 하루를 시작했네요 ㅎㅎ 다만 밖에 소음이 심한점, 난이도는 정말 초보기준이란점에서…스트레칭만 살짝 하고 온것 같아 아쉬워요 ㅜ
2023-06-18 09:31
시간이 진짜 잘 가고 몰입이 되는 수업이었어요 !!
2023-05-09 22:40
한 클래스씩 원하는 시간에 맞춰 티켓을 끊어 수강하는 시스템이라 서울에 살지 않는 사람도 서울 일정 중 비는 시간 혹은 원하는 시간에 요가를 할 수 있는 점이 진짜 획기적이었구요! 70분의 요가 수업을 통해 복잡한 일정과 요란한 마음 속에서 호흡을 바로 가다듬을 수 있었어요. 이전 스케줄과 다음 스케줄 사이 마구 분산되는 시선을 다시 내 자신에게로 돌아올 수 있게 했고요. 즐겁고 땀 나고 개운한 70분! 요가와 명상으로 주말을 여는 느낌이라 좋았습니다! 릴리 선생님도 친근하고 다정하셔서 편안한 마음으로 즐겁게 했어요~
2023-05-06 20:41
아주 개운한 요가수업이었습니다!!