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오늘의 도전 자세는 카포타아사나! 후굴 자세는 어렵지만 욕심내지 안내고 허박지와 무릎 가동범위 더 늘려서 천천히 해봐야겠다~

몸의 정렬를 맞춰가는 시간. 자세에서 필요한 근육의 움직임부터 차근차근 자세로 지도해주셔서 좋았어요. 앞으로 운동하면서 어떤 부분에 신경쓰면 좋을지도 짚어주셔서 감사해요

하체힘 제대로 느끼며 몸 풀어냈어요💙

아스타바크라사나..이름부터가 어려워보이더니..진짜 어렵고 시간이 많이 팔요한 자세였다.. 그래도 천천히 이끌어가주시는 윤아쌤 덕에 살짝 경험해본 암발란스 동작ㅎㅎ

힘들어죽는줄… 총 칼로리 280 최대심박수 156 나왔습니다… 좋아요….!

정확한 동작 설명으로 못 할 것 같던 동작도 할 수 있는 신기한 경험을 했어요. 칼로리 제대로 태운 것 같아요.

그 자리에 누워서 아침까지 자고 싶은 기분이었어요

뒷허벅지가 뭉쳐있었는데 수업이 끝나고 나니 한결 편안해요

안 쓰던 근육의 힘을 써보는 과정이 어려웠지만, 끝나고나니 몸이 개운해졌어요

말모말모🧘🏻‍♀️오늘 아침두 오길 잘했다 아침에 눈떴을때 느껴진 피로가 사라지는 다능매직 🪄 너무 개운해서 눈도 키도 커진 기분이에요! 오늘 어깨 동작 많이해서 그런지 몸이 활짝 더 열린 기분! 덕분에 가볍게 금요일 시작해요 감사해요🙏🏻