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수업 끝나고 집 갈 때 되니까 확실히 몸이 풀려서 그런지 가볍고 개운해용

열정 넘치시는 선생님 요가 수업 한번에 1키로가 빠졌습니다..🔥 감사해용👏🏻

안 그래도 생리 중이어서 하체가 불편하고 뻐근 했는데 오늘 골반 푸는 수업이어서 반가웠어요 편안하게 잠들 수 있을 것 같습니다

뭉친근육도 풀고 선생님의 차분한 목소리에 마음도 힐링하고 갑니다! 평일 저녁의 소확행!

코어힘과 기반의 중요성을 다시 한 번 느낄 수 있는 수업이었습니다😁 매일 듣고 싶은 수업이예요🙏

오늘도 칼로리버닝 제대로 하고 기분 좋게 저녁을 마무리 합니다~~

우르드바다누라아사나가 저번주에 트였는데 이번에도 되어 좋았자나유~~ 그리고 오늘 계속 강조했던 발로 지면 누르는 힘을 신경쓰다보니 어떤 느낌인지 알겠는데 오래유지는 못 했지만 계속 신경쓰고 인지하며 운동하다보면 유지하는 시간이 늘어날거라 믿는다!ㅎㅎ 오늘도 불타게 운동한 나에게 잘했다고 칭찬해줘야겠어요🩷🩷

점점 더워지는 날 잠 못 잘 때 하고나면 숙면잘 수 있겠다, 잘 잘 수있겠다 싶어서 따로 또 하고 싶은 시퀀스였어용♡♡

동작 설명해주는 표현 방식이 한줄의 시를 읽어주시는 것 같아 집중하게 됩니당! 오늘 척추를 따라 또르르 .. 해보고 싶었는데, 생각만큼은 잘 안되었어요

넘 신나는 플리에 몸을 맡겨 흘러갔어요 😍🤍 월요일이 기다려지는 유일한 이유,,,혜연쌤 쉅 💃🕺🪩