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요가를 너무 오랜만에 해서 안되는 동작도 많고 조금 힘들었어요 ㅋㅋ 그래도 명상 먼저해서 너무 좋았구요 선생님이 가이드도 너무 잘해주셔서 좋았습니다~

오랜만에 선생님 보러 갔던건데 셀프 컴패션 주제로도 뜻깊은 시간이었습니다. 너무 오랜만의 요가수련이라 추운날씨에도 땀을 비오듯 흘렸지만 마무리 인요가로 한김 식혔네요^^ 주말마다 다시 요가 해보고 싶은 마음이 들었던 수업이었어요!

가끔 호흡을 잊어버릴 때가 많아서 호흡에 깊이 집중해보고 싶어서 오늘 클래스에 참여하게 됐어요. 평소엔 버티기 어려운 동작을 만나게 되면 숨을 참아버렸는데 오늘은 최대한 호흡하려 집중 했고, 몸 속 가득히 그리고 깊이 건강하게 순환을 만들고 온 시간이었습니다! 집에 돌아와서 꿀낮잠 잤어요!

처음 방문한 공간인데도 친절히 안내해주셔서 어색하지않게 수련할 수 있었어요. 특히 저는 숨 길게 내쉬기가 좀 어색한 편인데 알려주신 방식으로 집중해서 한시간 수련하다보니 조금 자연스러워지는 것 같았어요. 정수리부터 발끝까지 숨가득채우고 내쉬면서 수련 후에는 긴장됐던 몸이 깊게 열리는 기분을.느낄 수있었습니다. 호습 수련 너무 좋네요..또뵐께요🙏

블로그에 작성했습니다!ㅎㅎ https://m.blog.naver.com/ohryeo/223005945410

호흡에 집중하면 동작을 하니 조금더 몸이 열리고 개운한 기분이 들었습니다 발끝까지 호흡을 채우고 비우며 너무 시원한 수업 감사합니다:)!

🤎호흡 수련은 처음이었다 아마 오늘 한 호흡이 박스 호흡..?? 인가?? 이놈의 기억력.. 🐠프리다이빙을 하다보면 아 나 진짜 죽는거 아닌가라는 생각이 들 때가 있는데, 그 때 한 번 더 마음을 가라앉히면 숨이 많이 남아있다는걸 알게된다. 그래서 오히려 더 편하게, 숨을 참고 있지만 쉬고 있는 것 처럼 편안한 느낌?을 받을 때가 있다. 🧘🏻‍♀️오늘 수련 마지막! 호흡을 할 때 딱 그런..물 속을 여행하는 느낌을 받았다. 🫙마지막은 요헤미티 한 모금. 운동도 음료도 다 너무 좋다! 행복한 주망😄

요가 처음 해봐서 고문 받는줄 알았는데 하고나니까 너무 개운합니다! 또 가겠옴니다

초보자도 잘 따라할 수 있었고, 음악에 맞추어 진행하는 플로우가 흥미로웠습니다.

선생님의 가이드로 생각을 비우고 마음을 단련하는 요령을 알게 되었어요~