다녀간 사람들의 기록
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땀이 흠뻑 나는 스우ㅔㅅ 다운 수업이었습니다. 시퀀스 재미있었고 몸이 아주 말랑말랑 해졌어요.
차근히 따라갈 수 있어서 좋았습니다. 허벅지 뒤쪽 엄청 자극되어서 부들부들 떨며 했네요. 일요일 너무 개운하게 시작했습니다 :)
동작을 다 하지 못해서 아쉬웠지만 땀이 똭 나면서 근력을 강화한 시간이였어요🔥👍
등을 쓰는 움직임으로 뻗뻗해져 있는 후면을 많이 펴줘서 좋았어요! 수업에서 의식적으로 가슴과 등을 많이 펼쳐내고 어깨와 승모 힘을 빼는 연습을 하니까 자세 교정, 어깨목 통증에도 도움이 많이 될 것 같아요 :)
생리 중이라 몸이 더 뻣뻣해짐을 느끼며 수련했고 블록 쓰면서 안전하게 운동했습니다! 오늘 햄스트링 늘리는 게 더 큰 목적이었는데 저는 비틀기 통해서 가슴회전하며 그게 더 쉬원했어요ㅋㅋ 어디라도 시원하게 풀린게 주말을 시원하게 가볍고 보낼수있겠지용ㅋㅋ 오늘 운동하길 잘했다 생각든 게 하기 전 허리가 아팠는데 하고나서 허리가 풀려서 좋았어용🩷🩷
몸이 정말 많이 이완되는것 같아요!
극락…. 조
지도해주신 그대로 자극이 느껴져서 너무 좋았습니다! 싱크가 100인느낌? ㅎㅎ 복부가 약해서 항상 하기싫었는데 차근차근 따라가니 재밌고 좋았습니다☺️
오랫동안 책상 앞에 앉아 있어서 뻣뻣 해줬던 몸이 측면을 잘 열어 주셔서 상쾌하게 됐어요. 도전적인 자세도 시도 하게 해 봐 주시고 좋았습니다.
몸상태에 맞춰서 할 수 있게 해주셔서 좋아요