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어깨를 빼고 안빼고의 차이를 잘 몰랐는데 선생님께서 확실히 알려주셔서 자세 잡을때 신경을 더쓰게 되었어요!! 강습 제목처럼 진짜 기본기를 탄탄하게 해주는 수업이었습니다:)

원데이로 참여함 이번시즌은 어깨입니다. 평소에도 어깨에 힘이 많이 들어가는 편이라 반가운 시즌이네요! 인요가의 속도에 맞게 어깨 위주로 수련했더니 몸이 개운했습니다 :) 강추!!

친구들과 함께한 비오는 밤의 리스토러티브요가🌿 굉장히 새로운 요가 경험이었습니다:) 잠이 든것 같기도 하고, 아닌것 같기도 하고, 이완을 넘어선 휴식이 무엇인지, 따라 나오는 수만가지 생각들을 따라가다보니- 주어진 시간이 참 짧게 느껴졌어요! 긴 호흡으로 두동작을 만들고 마무리하는데- 빗소리와 함께 평온한 밤이었어요! 신기한 변화를 경험해봤습니다:) 다음에 기회가 된다면 또 다른 동작도 배우러 가고싶어요!!

두번째 썬나였는데 너무 좋았어요! 시작 전에는 내가 가만히 있을 수 있을까 싶어서 걱정도 됐었는데 막상 시작하고 나니 몸을 이완시키는 것의 필요성에 대해 좀 알게 된 것 같아요 빗소리랑 함께한 상황이 따뜻하게 다가오는 밤이였어요

리스토러티브 요가를 처음 경험해보았는데 굉장히 좋았어요! 수업은 차분하게 진행되었는데, 선생님이 굉장히 밝으셔서인지 덩달아 즐거운 에너지를 받았어요 ㅎ 오가는 길에 비가 많이 와서 축축했지만 마음은 편안해요

저녁에 썬나에 온 것도, 아쉬탕가 수업도 처음이었어요. 평일의 썬나섬은 주말과는 또 다르게 아늑하고 훨씬 더 차분한 느낌이 들었어요. 수업은 명상으로 시작하였고, 천천히 몸을 풀면서 점점 더 에너지 넘치는 동작들을 이어나갔어요. 여러가지 동작이 유기적으로 연결되어 있어서 몸이 더워지고 전굴 공작들을 훨씬 더 깊게 해볼 수 있었습니다. 혼자 했으면 힘들다고 중간에 그만 뒀을 것 같은데, 쌤 리드를 따라가니 끝까지 해낼 수 있었고, 사바아사나를 할때에는 아주 뿌듯하고 만족스러웠습니다. 이렇게 아쉬탕가의 매력에 또 빠져버렸네요💕 앞으로도 자주 듣고싶어요. 이번에도 진심으로, 편안하게 수업 이끌어주셔서 감사합니다 쌤! 또 뵈요 나마스떼🙏

수업 전에 명상주제를 던져주시는 게 너무 좋아요. 수련하는 동안 아직 초보인 저는 조금은 따라가기 힘들지만 조금씩 멈추고 다시 도전하고 멈추면서 흠뻑 땀을 쏟았습니다. 조금씩 천천히 나를 더 발견할 수 있는 시간이 되기를 바라며 다음주에 뵈어요!

원데이 첫수업이라 뭔지모르고 첫 30분은 많이 헤맸는데 자세도 신경써서 봐주시고 해서 시간가는줄모르고 재미나게 하고왔어요~ 또갈게요!

요가 초보자도 쉽게 따라할 수 있고, 친절한 수업이었습니다.

저녁에 하루를 마무리하며 빈야사요가 하니까 너무 좋았어요